8 faktov, ktoré by ste mali vedieť o káve Blog J
Všetci ho milujeme. Chutí dobre, povzbudí vás a zahreje nás pri srdci. Káva vám však pomáha oveľa viac, ako si myslíte. Tu je osem faktov, ktoré by ste mali vedieť o svojom obľúbenom nápoji.
1. Káva vám môže pomôcť schudnúť!
Káva vám dáva nejaké výhody pri chudnutí. Na jednej strane potláča chuť do jedla, čo znamená, že ste menej hladní. Metabolizmus je stimulovaný aj pravidelnou konzumáciou - inými slovami, vaše telo produkuje viac tepla a tým pádom aj viac kalórií.
To však platí, iba ak pijete kávu bez mlieka a cukru. Je dobre známe, že cukor nepomáha pri diéte. 😉
Poukážka 5 € pre vás
Zaregistrujte sa do nášho informačného vestníka a dostanete poukaz na 5 € na svoju prvú objednávku!
2. Káva zlepšuje váš športový výkon
To, že ľudia pri káve chudnú, je aj preto, že kofeín zlepšuje športový výkon. Na jednej strane telo stimuluje kofeínový kop, na druhej strane môžete počas tréningu dlhšie vydržať - čo vám pomáha pri chudnutí. Škandinávska štúdia ukazuje, že výkonnosť tela sa po konzumácii môže v priemere zvýšiť zhruba o jedenásť percent.
3. Káva nedehydratuje vaše telo
Káva sa v kaviarňach často podáva s pohárom vody, a preto vznikla mylná predstava, že telo je dehydratované. Ale to nie je pravda! Pohár vody sa používa iba na neutralizáciu chuti a nemá absolútne nič spoločné s vyčerpaním tela. Spotreba kávy sa pre človeka dokonca počíta ako súčasť denného príjmu tekutín.
4. Káva pomáha proti suchému kašľu
Čo znie spočiatku čudne, v skutočnosti to funguje! Aspoň ak si prídu lekári z Teheránu. Zistili, že nápoj s medom je veľmi účinný ako liečba suchého kašľa.
5. Káva môže zabrániť cukrovke 2. typu
Káva s obsahom kofeínu aj bez kofeínu môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu. Nápoj má pozitívny vplyv na glukózovú toleranciu a hladinu cukru v krvi. Rôzne štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vypijú aspoň jednu šálku denne, môžu zabrániť cukrovke 2. typu.
6. Káva môže pomôcť predchádzať rôznym formám rakoviny
Vedci z univerzity v Utahu zistili, že jeho každodenné konzumovanie môže zabrániť rôznym formám rakoviny. Preventívny účinok na rakovinu pečene, hrubého čreva, hrdla a ústnej dutiny bol preukázaný v rôznych štúdiách.
Skúmali sa tu iba účinky kofeínovej kávy - pre nápoje bez kofeínu tu nie sú žiadne výsledky.
7. Káva môže zmierniť bolesti hlavy alebo migrény
Horúci nápoj môže pomôcť pri migréne alebo bolestiach hlavy. Kofeín, ktorý obsahuje, rozširuje krvné cievy v mozgu. Obzvlášť účinné sú silné nápoje, ako napríklad espresso. Z tohto dôvodu sa kofeín často nachádza v tabletkách na bolesť hlavy.
8. Káva bráni hučaniu v ušiach
V roku 2014 kanadskí vedci zverejnili štúdiu, ktorá zistila pozitívny vplyv konzumácie kávy s obsahom kofeínu na prevenciu tinnitu. Štúdia ukazuje, že pitie 600 mg kofeínu (asi päť šálok) denne môže znížiť riziko tinnitu až o 21%.
Nielen, že vynikajúco chutí, ale môže byť prospešná aj pre vaše zdravie. Doprajte si ďalšiu kávu 😉