Užitočné pre rodičov! Štyri bežné príčiny detskej obezity

štyri

Výživa - nedávna štúdia, ktorú viedol M.F. Rolland Cachera z firmy INSERM demonštruje, že deti, ktoré pred dvoma rokmi konzumovali príliš veľa bielkovín a málo tuku, majú najvyššiu obezitu.

Preto sa v prvých rokoch života odporúča konzumovať hlavne lipidy, nie bielkoviny. Podľa toho sa dá obezite predchádzať spestrením stravy, počnúc piatym alebo šiestym mesiacom života, a plnením mlieka až do dvoch rokov.

S rastom dieťaťa sa musí meniť strava bohatá na lipidy a esenciálne mastné kyseliny, ale s nízkym obsahom bielkovín, ktorá musí mať nízky obsah tukov, vysoký obsah bielkovín a sacharidov. Bohužiaľ, často to býva naopak. Malé deti dostávajú jedlo s vysokým obsahom bielkovín a staršie deti jedia príliš tučné a sladké: hamburgery, hranolky, sušienky, popcorn atď. a majú takmer stály prístup k chladničke.

TV - prítomný v ktoromkoľvek dome podporuje nutkavé stravovanie: deti jedia, bez toho, aby si to uvedomovali, celé vrecia čipsov alebo praclíkov, zatiaľ čo sledujú kreslené filmy alebo svoju obľúbenú šou.

Nedostatok fyzickej aktivity - strata hodín pred televízorom, telo spaľuje oveľa menej kalórií, ako keď cvičíme. Nahradením futbalu alebo bicyklovania karikatúrami a počítačovými hrami majú deti tendenciu priberať, rovnako ako ich rodičia.

Nedostatok spánku - rastový hormón zasahuje do procesu vylučovania prebytočného telesného tuku. Vylučuje sa iba počas nočného spánku. Výsledkom je, že deti, ktoré nemajú dostatok spánku, môžu mať nedostatok tohto rastového hormónu a hormónu na chudnutie.

Nadmerne ochranujúci rodičia - Slobodné deti s rodičmi alebo deti z rozvedeného páru sú často hrčkavejšie ako ostatné. Dospelí sa nevedomky snažia kompenzovať pocit frustrácie tým, že im ponúknu nadmerné množstvo potravy, alebo je prvým gestom matky voči svojmu dieťaťu nakŕmiť ho.