Užitočné tuky, ktoré vám pomôžu schudnúť; Rýchle riešenia, ako sa zbaviť alergií; Výstražné značky
Tuky, ktoré vám pomôžu schudnúť. Vedci z Harvardu preukázali, že strava so stredne vysokým obsahom tukov vám môže z dlhodobého hľadiska pomôcť pri chudnutí oveľa lepšie ako beztuková strava. Nie všetky tuky vám môžu pomôcť pri chudnutí, ale tie, ktoré sa zameriavajú na určitú oblasť tela, napríklad na oblasť brucha. Reč je o mononenasýtených tukoch (MUFA), tých, ktoré pochádzajú z olivových, vlašských a avokádových olejov. Predchádzajúce štúdie publikované v „British Journal of Nutrition“ ukázali, že tieto zdravé tuky prispievajú k všeobecnému chudnutiu, aj keď ľudia nemenia počet kalórií privedených do tela, informuje DoctorulZilei .
Rýchle riešenia, ako sa zbaviť alergií. Akákoľvek preventívna liečba alergií sa začína najmenej 3 týždne pred sezónou, ktorá spôsobuje problémy. Dedené alebo nededené, alergie spôsobujú nepohodlie a utrpenie. Postihnuté sú dýchacie cesty, pokožka, nos a oči. Z jednoduchého mravčenia, opakovaného kýchania dostanete silný výtok z nosa, žihľavku, dusenie sa a dokonca aj astmatické záchvaty. Zelené črepníkové zázraky, ktoré tak veľmi milujete a o ktoré sa staráte s toľkou láskou, vám môžu ublížiť. Ich šťava obsahuje látku, ktorá sa šíri v okolitom vzduchu a ktorá po vdýchnutí vyvolá alergické reakcie. Fíkus, orchidea, trpasličí palmy patria k najnebezpečnejším, píše Libertatea .
Aké účinky má fluorid na zuby?. Fluorid, ktorý sa podáva orálne alebo lokálne, je účinný pri liečbe zubného kazu. Malo by sa však používať iba na odporúčanie špecialistu! Fluorid je prvok, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách: ryby, marhule, hovädzie a bravčové mäso, zemiaky, čierny čaj. Jeho prínos pre zuby bol vedecky dokázaný - za predpokladu, že podané dávky nepresiahnu určitú hladinu. Normálne by malo byť dostatočné množstvo fluoridu, ktorý sa dostane do tela spotrebovanou potravou. Na odporúčanie špecialistu však môžu byť doplnkom podávané dospelým aj deťom, oznamuje Adevarul .
Výstražné signály oznamujúce cukrovku. Cukrovka zasiahla ľudí všetkých vekových skupín a príznaky tejto choroby sú jemné. V skutočnosti každý tretí človek s týmto ochorením nevie, že má cukrovku. "Cukrovka 2. typu je najbežnejšou formou cukrovky, ktorá predstavuje 90 - 95% prípadov. Vyznačuje sa zvýšenou hladinou cukru v krvi a glykovaným hemoglobínom. Je to spôsobené zníženou sekréciou inzulínu z pankreasu alebo zníženým pôsobením inzulínu na periférii.", vysvetľuje lekár Nicolae Hancu, čestný prezident Rumunskej federácie pre cukrovku, výživu a metabolické choroby. Do kategórie tých, ktorí sú najviac ohrození cukrovkou 2. typu, patria ľudia s nadváhou a obezitou, ľudia s cukrovkou príbuzných 1. stupňa, sedaví ľudia, fajčiari a tí, ktorých strava obsahuje veľké množstvo červeného mäsa a spracovaného mäsa., mastné mliečne výrobky, informuje Doctorul Zilei .
Naučte sa správne dýchať pre lepší život. Všetci vieme, ako dýchať, inak by sme nemohli žiť. Vedeli ste však, že možno nedýchate správne? Aby ste zlepšili krvný obeh pľúc, musíte ich úplne naplniť vzduchom. Tu je príklad, ako toto cvičenie vykonávať každý deň. Ľudia sa zvyčajne nadýchnu a vydýchnu povrchne, dostatočne na to, aby vyplnili hrudnú dutinu a tak ďalej, bez toho, aby sa bruško pohlo trochu z miesta, a to je nesprávne. Aby ste pľúca naplnili na maximálnu kapacitu, musíte postupovať podľa troch veľmi jednoduchých krokov. Aby ste mohli lepšie pozorovať svoje vlastné telo, musíte ležať na chrbte, na čo najrovnejšom mieste. Podlaha je vyznačená, dávajte však pozor, aby vám nebola zima. Sadnite si s vystretými nohami a relaxujte. Jednu ruku držíte na hrudi a druhú na pupku, píše Libertatea .