Ukončite diétne šialenstvo Najväčšie mýty o telesnej hmotnosti

Pomáha vám cvičenie pri chudnutí? Čo prinášajú hladovacie diéty? A sú štíhlejší ľudia skutočne zdravší? Najväčšie mýty o váhe.

Je cvičenie naozaj plus plus, keď ide o chudnutie? Nie nevyhnutne - a je to kvôli dvom veciam. Na jednej strane sú ľudia, ktorí cvičením stimulujú chuť do jedla. Jedia potom minimálne toľko, koľko predtým šliapali. Na druhej strane súčasná publikácia v „British Journal of Sports Medicine“ ukazuje, že ani veľa pohybu nemôže vyžehliť nesprávnu výživu. Nielen tí, ktorí chcú schudnúť, sa nevyhnú vyváženej strave. Každý, kto si myslí, že chudnúť môže iba s posilňovňou, bez toho, aby nechal ruky od rýchleho občerstvenia, sladkostí a podobne, je na omyle. Cvičenie je samozrejme zdravé: pravidelná fyzická aktivita nielenže znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2. typu, ale aj riziko rakoviny a demencie.