Úloha psychológa v programe chudnutia

Program na chudnutie pripravuje odborník na výživu a zohľadňuje osobné ciele, anamnézu a fyzické vlastnosti klienta a zvolená strava je veľmi dôležitá. Stále viac prípadov výkrmu však vychádza skôr z denných volieb než z genetických faktorov. V takom prípade sa odporúča konzultovať s psychológom a odborníkom na výživu v rámci programu chudnutia.

Ak máte správnu výživu od odborníka na výživu, ale nedokážete ju efektívne implementovať, môžete požiadať o pomoc psychológa.

Ľudia si myslia, že majú viac kontroly nad svojím správaním, ako majú v skutočnosti.

Naše voľby sú ovplyvnené mnohými faktormi, od sprievod (Aké možnosti stravovania a životného štýlu robia vaši priatelia a príbuzní?), médiá, stres, depresie, závislosti na jedle a ďalšie. Klienti, ktorí prichádzajú na psychoterapiu, často zistia, že určité súčasné správanie sa učí v detstve a posilňuje sa počas celého života. Toto správanie nemusí nevyhnutne zahŕňať iba výber potravín, ale môžu súvisieť so sebadôverou, nájdením nevhodného mechanizmu riešenia určitých situácií, nahradením straty jedlom, potrebou ochrany, túžbou upokojiť sa.

Program chudnutia má 5 fáz zmeny správania:

Predkontemplácia - keď si myslíte, že nemáte problém a nechcete na svojom správaní nič meniť alebo keď ste sa už o zmeny pokúsili, ale neuspeli ste a ste demoralizovaní. V tejto fáze nie ste skutočne pripravení na zmeny.
rozjímanie - uvedomíte si výhody zmeny, ale zároveň si uvedomíte príslušné náklady (úsilie). Mnoho jedincov zostáva v tejto fáze prokrastinácie správania dlhšie.
Príprava - činíte tak, aby ste zmenili správanie: začnete diétu, začnete terapiu, urobíte kroky smerujúce k zmene.
Akcia - už ste podnikli dôležité kroky týkajúce sa zmeny správania a uplatnili ste nové naučené správanie (najmenej 6 mesiacov).
udržiavanie - pracovať na prevencii relapsov. Už ste si vedomí výhod zmeny a ste spokojní a sebavedomí vo svojej moci meniť a udržiavať nové správanie.

Počas liečby môžete objaviť nové príčiny pre ktoré je vôľa alebo motivácia nefunguje to a ešte viac. Účastníci terapeutického procesu často prichádzajú s riešením určitého problému a zistia, že zdroj problému ovplyvňuje viac aspektov života, ako si pôvodne mysleli. S trpezlivosťou a zapojením sa im potom podarí naučiť sa užitočné správanie, ktoré ich dovedie k navrhovaným cieľom.