Úloha sacharidov a ošetrenia tela v procese chudnutia - Nomasvello
Chceš vyzerať dobre? Vyberte si stravu založenú na „dobrých“ sacharidoch a doprajte im inovatívne ošetrenie tela pre očarujúcu postavu!
Fitness tréner Raul Toma ponúka na svojom blogu všetky podrobnosti o úlohe sacharidov v každodennej výžive.
Tu je niekoľko rád pre jeho čitateľov:
„Často som sa stretol s myšlienkou, že vo všeobecnosti sú sacharidy škodlivé pre vyváženú stravu. Považujú sa za úhlavného nepriateľa štíhlej postavy. Úplne nesprávny prístup. Sacharidy sú naši priatelia, naši spojenci pre zdravý a vyvážený život.
Pozrime sa, čo to sú: organické látky so zmiešanými funkciami, ktorých úlohou je zabrániť hromadeniu kyslých látok a fixovať vodu v tkanivách. Predstavujú surovinu pre syntézu bielkovín, lipidov, organických kyselín. Sú palivom pre činnosť svalov a nervov, znižujú katabolizmus bielkovín a ukladajú sa ako glykogén v pečeni a svaloch.
Väčšina diét podporuje zníženie množstva uhľohydrátov v strave, čo má hrozné výsledky na rovnováhe ľudského tela. Pamätajte: centrálny nervový systém a srdce používajú ako zdroj glukózy (takzvané obviňované sacharidy). Ak ich množstvo v strave veľmi znížim, odkiaľ získajú energiu potrebnú na správne fungovanie? Nezabúdajme: bielkoviny sa metabolizujú iba v prítomnosti sacharidov. A potom odtiaľ pochádza myšlienka zníženia ich množstva?
Musí sa to analyzovať kvalita a zdroj prijatých sacharidov, nie ich množstvo! Klasická klasifikácia rozdeľuje sacharidy na dve hlavné kategórie: jednoduché (monosacharidy, disacharidy) a komplexné (polysacharidy, vláknina). Musíme používať predovšetkým komplexné sacharidy.
odporučiť: celozrnné výrobky, celozrnné pečivo, ovocie, zelenina, hnedá ryža, ovsené koláče a sušienky, jačmeň, fazuľa, šošovica, zemiaky.
Na druhej strane, zlé sacharidy sú rafinované sacharidy. Trávia sa v hornom zažívacom trakte, v tenkom čreve, potom sa premieňajú na glukózu, ktorá generuje energiu navyše, ale aj zápalové reakcie a ukladanie tuku v tele. Dobré (alebo komplexné) sacharidy súčasne prechádzajú tenkým črevom a dostávajú sa do hrubého čreva, čo spôsobuje pomalé trávenie, zvýšenie energetickej hladiny a lepšie vstrebávanie živín.
Čo ďalšie si musíme pamätať? Dôležitý je spôsob, ako tieto dobré uhľohydráty varíme, nevyprážame ich na oleji a nedokončíme proces prípravy cukru. 🙂 Dôležité je aj množstvo, ktoré prijmeme. Aj keď sú dobré, nemali by sa konzumovať nadbytočne. Ich prítomnosť v hlavných jedlách musí tiež korelovať s fyzickou aktivitou, ktorú denne robíme, ale tiež s intelektuálnou a duševnou spotrebou. “
Teraz, keď ste sa dozvedeli, že je potrebné založiť stravu na komplexných sacharidoch, tu je príklad, ako im môžete pomôcť rýchlejšie stráviť, aby vám poskytli dennú potrebnú energiu. Inovatívna technológia Estetická LED + bol patentovaný centrami Nomasvello (Nie + Vello) podporovať prírodné krásy klientov. Tu je postup: Diódy vyžarujúce svetlo majú tri základné funkcie pre telo, stimulujú krvný obeh, odvodnenie a trávenie. Kožné bunky sa teda regenerujú, toxíny sa vylučujú z tela a telo bude vďaka zlepšeniu tráviaceho procesu cítiť sacharidy ako energiu a nie ako záťaž. Okrem toho s ošetrením LED bude pokožka krajšia ako kedykoľvek predtým, pretože táto technológia je kombinovaná s masážou a gélom s karnitínom a mentolom, ktoré sú určené na spaľovanie tukového tkaniva a vyhladenie pokožky.
Aby ste vyzerali dobre, nemusí nevyhnutne záležať na tom, čo jete, ale je dôležité, koľko ich jete a aké ďalšie aktivity robíte, aby ste spálili kalórie nahromadené počas dňa. Ak ste fanúšikom neinvazívnych procedúr, vyskúšajte tie s technológiou LED + Aesthetic z centier Nomasvello (No + Vello) - ich účinnosť vás uchváti už od prvého sedenia!