Uložte na plochú lavicu. Všeobecné školiace otázky
Ušetrite na plochom lavičke?
z Nobber89 »26. januára 2020 15:12
Ak máte vo svojom tréningovom pláne sklon na lavičke a negatívny tlak na lavičke, potom si môžete plochý lavičku a prečo ušetriť?
Inak som mal v pláne SBD a FBD, pretože FBD vraj dostatočne trénovalo dolnú časť hrudníka, ale v mojom prípade to tak nebolo, takže som teraz zahrnul NBD
Re: Uložte na plochý lavičkový lis?
z Dôstojník Dan »26. januára 2020 15:23
Ak máte pocit, že máte silu a/alebo Chýba tvar, vezmite so sebou zodpovedajúci variant.
Ktorá časť hrudníka je najviac namáhaná, tiež trochu závisí od individuálneho prevedenia.
Re: Uložte na plochý lavičkový lis?
z Nobber89 »26. januára 2020 16:12
Re: Uložte na plochý lavičkový lis?
z Údolie Mosely »26. januára 2020 16:25
eclipsexx napísal 13. januára 2016 09:18: ste natty, ak je v hre iba 1 steroid . na dávke nezáleží.
GNBF dopingové pravidlo:
-Buď natívne, pravidlo je uvedené vyššie.
-alebo stoh 2 steroidov, pokiaľ testujete až do max. 1g/týždeň
-V prípade stohov 3 alebo viacerých AAS sa testovaný subjekt považuje za natívneho, pokiaľ jeho FFMI vyhovuje
-Ak FFMI nesedí, odporúča sa subjektu rásť. (Dobré natty už dokázali, že je to možné cez noc)
-Diuretiká sa NEPOVAŽUJÚ za doping, sú ich súčasťou
Re: Uložte na plochý lavičkový lis?
z H_D »26. januára 2020 17:52
Nobber89 napísal 26. januára 2020 15:12: Ak máte vo svojom tréningovom pláne naklonené lavičky a negatívne lavičky, môžete si plochý lavičku ušetriť a prečo?
Inak som mal v pláne SBD a FBD, pretože FBD vraj dostatočne trénovalo dolnú časť hrudníka, ale v mojom prípade to tak nebolo, takže som teraz zahrnul NBD
„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld