Ulrike Lackner - terapeutické hladovanie
Pôst podľa Buchingerovej/Lьtznerovej metódy
Ako vznikol pôst pre zdravých ľudí podľa Buchingerovej/Lьtznerovej metódy?
DR. Otto Buchinger I (1878 až 1966), ktorý v júli 1920 založil kliniku vo Witzenhausene/Werra (Nemecko), z vlastnej skúsenosti vedel, že mnohé choroby, najmä chronické, sa dajú vyliečiť alebo aspoň zmierniť pôstom. Pôst označil za dobrú atmosféru a pod skúseným lekárskym dohľadom za kráľovský spôsob liečenia. Sám sa vrátil chorý a poznačený vojnou. Dokázal vyliečiť svoju reumatoidnú artritídu pôstom. Terapeutický pôst podľa Buchingera je dnes nízkokalorická pitná strava, ktorá je šitá na mieru individuálnym okolnostiam a poskytuje telu okolo 250 kcal za deň prostredníctvom štiav a bujónov, teda nie nulovú stravu. Tento príjem kalórií však podporuje spaľovanie tukov. Vitamíny, stopové prvky a minerály, ktoré sú dôležité pre fungovanie metabolizmu, sa vždy vstrebávajú v dostatočnom množstve a v prípade potreby sa dopĺňajú mliečnymi výrobkami. Zdravie prospešné cvičebné a wellness programy podporujú pôst a zabraňujú odbúravaniu svalov.
Kliniky Buchinger fungujú ešte úspešnejšie ako kedykoľvek predtým.
| 1935 | presunul Dr. Otto Buchinger I v tradičnom kúpeľnom meste Bad Pyrmont. |
| 1959 | bola prestavaná klinika. Dnes jeho vnuk Dr. Andreas Buchinger, lekársky riaditeľ. |
| 1953 | Spolu so svojou dcérou Máriou a jej manželom Helmutom Wilhelmim zakladá kliniku v Lingenberlingene pri Bodamskom jazere. |
| 1973 | Maria a Helmut Wilhelmi otvárajú Clnnicu Buchingerovú v španielskej Marbelle. |
Tu si môžete pozrieť zaujímavé video: Buchinger Wilhelmi zmysly - pôst je potešením.
Ak si zo zdravotných dôvodov nie ste istí, či je pôst pre vás vhodný, poraďte sa so svojím rodinným lekárom alebo s odborníkom, ktorý vám predpíše lieky.
Ak pravidelne užívate lieky, poraďte sa o ďalšom postupe so svojím lekárom (prerušte užívanie alebo pokračujte v užívaní počas pôstu).
Spojte sa so mnou, v pokoji prediskutujeme vašu situáciu, aby ste mohli stráviť príjemný týždeň pôstu. Ak je to potrebné, požiadajte svojho posudkového lekára o potvrdenie lekára, že pôst pre vás nepredstavuje zdravotné riziko.
Denná rutina pôstnych dní
- Ráno
Cvičenie na čerstvom vzduchu - ranné kolo
Bylinkový čaj - Ráno
Pohyb napr. Jóga, fyzické cvičenia Aviva - odpočinok - Poludnie
Ovocná a/alebo zeleninová šťava
Pečeňový zábal - Poobede
Odpočinok - pohyb, napríklad chôdza - večer
Číry zeleninový vývar
Relaxačné, pôstne témy
Počas skutočných dní nalačno je dôležité vždy si naplánovať nejaký odpočinok a cvičenie. Fyzické cvičenia môžu byť: chôdza, chôdza, pomalé jogging, turistika, pilates, jóga, fyzické cvičenia s napätím a uvoľnením svalov, tanec, jazda na bicykli, fitnes štúdio…. Zvyšné fázy slúžia na uvoľnenie tela a mysle. V pôstnom období je potrebné sa vedome opierať a čerpať voľno.
Pôst sa vždy deje, čo je dôležité!
Štruktúra pôstneho týždňa:
- Aspoň jeden deň úľavy (výhodné sú tri dni úľavy)
- Pôst 6 až 10 dní
- Najmenej polovica pôstnych dní sú dni prírastku
Jedlo nalačno: počas celého pôstneho obdobia
Počas celého pôstneho obdobia je pre mňa dôležitá pravidelná výmena a každodenný kontakt. Dobrý, úspešný pôst sa dá dosiahnuť iba osobným vedením. Pre každý pôstny krok existujú presné pokyny a dokumenty, ako aj návrhy receptov na dni úľavy a zotavenia.