Umenie zdravo sa stravovať - výživa VerumVita ste vy
Vianočné umenie zdravo sa stravovať
Zdravé stravovanie je výzvou po celý rok. Ale teraz v decembri, v adventnom období a tesne pred Vianocami, je to ešte zložitejšie. Obchody a apartmány sú plné koláčikov a čokolády, oblečenie ukrýva jedno alebo druhé kilo navyše a varené víno s panáčikom zahreje aj ten najchladnejší zimný večer. Jesť zdravo a regulovať svoju váhu v Nemecku počas vianočných sviatkov je umenie. Na jar 2019 si veľa ľudí v Hannoveri a Nemecku bude navzájom nadávať, že nie sú lepšie disciplinovaní. Ako to tento rok môžete urobiť inak, to vám poviem v dnešnom blogovom príspevku VerumVita:
Umenie vymaniť sa zo začarovaného kruhu
Moje bývalé ja, pred 5,7 alebo 10 rokmi, bolo neustále v začarovanom kruhu. Chcel som byť štíhly a mal som aj disciplínu, aby som zhodil desiatky kilogramov, akonáhle sa priblížilo leto. Ale v zime moja motivácia nebola dosť veľká na to, aby som udržala váhu, ktorú som vyhrala. Takže som neustále bojoval sám so sebou.Roky rokov, ktoré som sa venoval téme výživy, vrátane štúdia výživovej vedy, sa mi podarilo vymaniť z tohto začarovaného kruhu. Aj s týmto vám môže pomôcť dobrý odborník na výživu.
Umenie byť k sebe úprimný
Už 10 rokov chodím pravidelne do posilňovne. Dokonca som občas pracoval aj v jednom. Každý rok mi pripadá fascinujúce sledovať, ako ochotne aj vysoko inteligentní ľudia nechávajú svoje peniaze v posilňovni bez toho, aby chodili. Mnohí ani len netušia, že každý rok začínajú s rovnakým pokusom a vždy zlyhajú kvôli rovnakému problému. V sebe zmeniť niečo je sakra ťažké. Príliš často ste uväznení vo svojich starých štruktúrach a tvorovi zvyku, ktorým ste už roky.
„Definíciou šialenstva je robiť stále to isté a očakávať odlišné výsledky.“ - Albert Einstein
Umenie meniť sa
Väčšina ľudí si uvedomuje, v čom sú dobrí a v čom nie sú. Na stavbu domu si preto najmú architekta a remeselníka. Automechanik pre opravy automobilov a právnik pre právne konania. Ale pokiaľ ide o zamestnanie niekoho, kto vám pomôže zmeniť seba k lepšiemu, veľa ľudí sa veľmi zdráha. Ako odborník na výživu som s týmto správaním oboznámený. Väčšina klientov prichádza na výživové poradenstvo až vtedy, keď je už neskoro. Rob to inak. Majte odvahu zmeniť sa skôr, ako vás k tomu donúti čas. Staňte sa umelcom svojho života a navrhnite ho. Musíte sa o to trochu usilovať. Ale stojí za to usilovať sa o to, čo považujete za ideálne.
Umenie výživového poradenstva
Na otázku, čím sa živím, je odpoveď „výživové poradenstvo“ príliš nenáročná. Som odborník na výživu so srdcom a mysľou. Ale moje výživové poradenstvo zahŕňa oveľa viac ako hlboké výživové znalosti. Lekár, ktorého som stretol na školení, povedal, že správni odborníci na výživu robia aj behaviorálnu terapiu. On má pravdu. Nejde hlavne o technické informácie. Ide o empatiu a uvedomenie si, čo môj klient potrebuje. Niekedy sú to informácie o výživovej hodnote, niekedy sú dobrým poslucháčom. Niekedy sú moje výživové rady skôr výživovou vedou, niekedy viac psychologickými a niekedy hlavne filozofickými. Žiadny výživový poradca a výživové poradenstvo nie je to isté.