Umývanie riadu spaľuje kalórie

Umývanie riadu spaľuje kalórie?

riadu

Už ste niekedy chceli vedieť, koľko kalórií ste spotrebovali behaním? Alebo dokonca umývaním riadu? Akákoľvek fyzická aktivita tiež zahŕňa viac alebo menej spotrebu kalórií.

Tu je niekoľko príkladov aktivít a cvičení, na ktorých som pomocou kalkulačky kalórií zistil počet spálených kalórií:

  • aeróbne (priemer) - čas 30 '- 239 kalórií,
  • bežiaci (8 km/h) - čas 50 '- 398 kalórií,
  • silový tréning (priemer) - čas 30 '- 155 kalórií,
  • tancovať (priemer) - čas 30 '- 187 kalórií,
  • ustlal posteľ –Čas 5 '- 11 kalórií,
  • bicyklovanie (10 km/h) - čas 50 '- 176 kalórií,
  • Umývanie riadu - čas 15 '- 34 kalórií,
  • tenis (double) - čas 50 '- 282 kalórií,
  • Pilates - čas 30 '- 132 kalórií .

spaľuje

V prípade tréningu Power-Plate sa podľa výskumov využíva takmer 100% svalovej hmoty, v porovnaní so 45% pri klasickom tréningu, čo znamená, že skonzumujete ešte viac kalórií. Ak teda trénujete pomocou prístroja Power Plate, aktívnymi cvičeniami, ako sú kľačanie, drepy, zhyby, brušné svaly a podobne, potom za 30 minút skonzumujete množstvo 400 - 500 kalórií, v závislosti od teploty. telo, krvný obeh a aktivácia svalov v dôsledku vibrácií platformy.

Odporúčam 30 minút tréningu na Power-Plate s frekvenciou trikrát týždenne, aby ste skutočne dosiahli požadované výsledky a vysoký kalorický príjem.