Univerzálny zelený čaj pre anti-aging a filozofiu zdravia
Vedeli ste, že zelený čaj je nielen zdravý, ale je vhodný aj na recepty proti starnutiu alebo na krásu? Zelený čaj je skutočný univerzál, ktorý môžete využiť na mnohé účely. V tomto článku sa dozviete, čo všetko zelený čaj dokáže, ako funguje a ako by sa mal pripravovať.
O zelenom čaji vyšlo nespočetné množstvo rád a kníh. A oprávnene. Pretože takmer žiadny iný nápoj nie je taký zdravý ako zelený čaj. Katechíny a polyfenoly v zelenom čaji sú zodpovedné hlavne za účinky na zdravie. Najdôležitejším katechínom je epigalokatechín-3-galát alebo skrátene EGCG. Všetky katechíny sú silnými lapačmi radikálov, a preto majú aj špecifické antioxidačné účinky.
Zelený čaj ako inhibítor rakoviny a ochranca srdca
EGCG má predovšetkým protirakovinové a kardiovaskulárne ochranné účinky, ktoré nemožno opovrhovať. V pokusoch na zvieratách sa preukázalo, že táto látka môže inhibovať vývoj rakoviny prsníka a prostaty.
Tento efekt zosilňujú polyfenoly obsiahnuté v zelenom čaji. Tieto čajové polyfenoly navyše pomáhajú znižovať celkový cholesterol a triglyceridy a zároveň zvyšovať dobrý HDL cholesterol. Zelený čaj týmto spôsobom pomáha predchádzať usadeninám v cievach, a tak veľmi dobre chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami a mozgovými príhodami.
Detoxikujte zeleným čajom
Antioxidačné vlastnosti katechínov tiež chránia pečeň pred možným jedovatým poškodením. Čaj podporuje detoxikáciu v pečeni a podporuje vylučovanie týchto toxínov obličkami. Pokusy preukázali, že čajové katechíny tiež zabraňujú zápalu v tele a dokonca aj množeniu vírusov. Na zabezpečenie takého účinku v tele by mal človek vypiť okolo 1 litra zeleného čaju denne.
Zelený čaj ako zdravý produkt na chudnutie
Pre všetkých, ktorí by chceli zhodiť pár kíl, je tu tiež dobrá správa: Ukázalo sa, že katechíny v kombinácii s čajovým kofeínom zvyšujú spotrebu energie a tým stimulujú metabolizmus všeobecne a najmä spaľovanie tukov. Ak teda pravidelne pijete zelený čaj, robíte tiež niečo dobré pre svoju postavu.
Dobré pre vaše zuby
Pravidelné pitie zeleného čaju môže dokonca zabrániť zubnému kazu, pretože čaj zabraňuje hromadeniu baktérií na vašich zuboch a okolo ďasien. Tento zázračný čaj dokáže tiež dokonale zabrániť zápalu ďasien.
Takto funguje zelený čaj
- má protirakovinové vlastnosti
- chráni kardiovaskulárny systém
- zlepšuje hladinu lipidov v krvi
- chráni pred artériosklerózou a cievnymi chorobami
- podporuje pečeň a obličky pri detoxikácii
- zaisťuje čistú a čistú pokožku
- inhibuje rast vírusov v tele
- posilňuje imunitný systém a predchádza infekciám
- zabraňuje typickým príznakom starnutia
- stimuluje spaľovanie tukov a pomáha pri chudnutí
Optimálna dávka čaju
Bez ohľadu na to, kde si zelený čaj kúpite, hľadajte dobrú kvalitu. Najlepšie je kúpiť si sypaný zelený čaj a pripraviť ho podľa pokynov na obale. Teraz existuje veľa čajov s prísadami, ako je citrónová kôra alebo vanilková príchuť. Vďaka tomu je čaj príjemným chuťovým zážitkom.
Pre dôkladný účinok na zdravie by ste mali vypiť najmenej 3 až 4 šálky zeleného čaju denne. Najlepšie je pripraviť si hneď celú čajovú kanvicu.
Moja rada: Doprajte si čaj ako čaj po práci a pridajte do čaju šumivú tabletu s horčíkom. Horčík tiež pomáha pohodlne uvoľniť telo po dlhom a stresujúcom dni.