Čučoriedková diéta

Informácie dňa:

čučoriedková

Nastalo obdobie čučoriedok a strava bohatá na toto ovocie vám pomôže zbaviť sa brušného tuku, ktorý sa považuje za rizikový faktor srdcovo-cievnych chorôb a cukrovky.

Vedci preukázali, že strava bohatá na čučoriedky vám pomôže zbaviť sa nevzhľadného tuku okolo pása a poskytne ochranu srdcu a ľuďom s metabolickým syndrómom (asociácia problémov: brušný tuk, hypertenzia, hyperglykémia, zvýšené triglyceridy, ktoré zvyšujú riziko vzniku srdcový infarkt a cukrovka). Priaznivý účinok sa pripisuje fytochemikáliám v zložení čučoriedok.

Prírodné látky v zložení čučoriedok, ako sú antokyanidíny, majú schopnosť bojovať proti týmto chorobám. Antokyanidíny majú úlohu zabrániť ukladaniu cholesterolu do krvných ciev, tvorbe krvných zrazenín v tepnách a zabraňujú zvýšeniu krvného tlaku.

Čučoriedky sú bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu

Čučoriedky sú bohaté na vitamín C, ktorý udržuje vyvážený a zdravý imunitný systém. Čučoriedky tiež obsahujú vitamín A, železo, vápnik, mangán, vitamín K, vitamín E, zinok, fosfor a selén.

1 šálka čučoriedok vám dodá 4 gramy vlákniny tak prospešnej, čo znamená v prvom rade zdravý tráviaci systém.