Úplne nezdravá strava vhodná pre život - FOCUS Online
Zaznamenala sa chyba?
Kontroverzný bestseller o diéte od Marilyn a Harvey Diamond propaguje špeciálne jedlo kombinujúce stravu. Odborníci radia: ruky preč!
Princíp Fit-for-Life je skôr životným štýlom ako stravou. Pomer potravy vyzerá takto: 70 percent ovocia, šalát, zelenina, surová zelenina. Zvyšných 30 percent tvoria „koncentrované“ potraviny, to znamená ryby, mäso, chlieb, obilniny, hydina a mliečne výrobky. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by mali ku každému jedlu kombinovať „koncentrované“ jedlo s jedlom obsahujúcim vodu (ovocie, šalát, zelenina). Do poludnia je však v ponuke iba ovocie. Touto diétou chce diéta Fit-for-Life zbaviť telo kyselín a odpadových látok - podľa autorov príčiny obezity.
Na dosiahnutie tohto cieľa by mali ľudia vedomí si postavy piť destilovanú vodu. Podľa výživovej koncepcie je mlieko črevný hlien, ktorý z veľkej časti zodpovedá za obezitu. Obidve tvrdenia nie sú vedecky udržateľné. Destilovaná voda je tiež škodlivá, pretože demineralizuje organizmus.
výhody
Ak chcete schudnúť, nemusíte počítať kalórie. Pozitívny je vysoký podiel ovocia a zeleniny.
nevýhoda
„To je nehorázny nezmysel,“ hodnotí Stiftung Warentest v teste stravovania. Koncept výživy diéty Fit-for-Life je úplne mimo a nezdravý. Z dlhodobého hľadiska existuje riziko prejavov nedostatku. Sľub, že schudnete 25 kíl za prvý mesiac, je úplne nereálny. Navyše sa tejto diéty nebude nikto držať navždy. Potom hrozí obávaný jojo efekt.
Na ponuku Fit-for-Life si treba tiež zvyknúť. Ak je v pláne stravy do obeda iba ovocie, v strave chýbajú škrobové sacharidy. Príliš málo mliečnych výrobkov v ponuke vedie k nedostatku vápnika. Okrem toho existuje riziko nedostatočnej ponuky vitamínov skupiny B a vlákniny. Chýba športový program.
Záver
Lepšie sa rozhodnúť pre inú stravu.