Diéta s rybami a ananásom - schudnite 2 kg týždenne

diéta

Odborníci na výživu ho odporúčajú pri diétach spolu s dostatočným príjmom tekutín. Zdravá a chutná rybia strava vám pomôže prirodzene schudnúť, až do 2 kilogramov týždenne, ak budete postupovať podľa harmonogramu a vytvoríte správne kombinácie jedál.

Je veľmi dôležitá rozmanitosť konzumovaných rýb a spôsob ich prípravy v strave. Snažte sa jesť iba chudé a čerstvé ryby, ako sú losos, tuniak alebo pstruh, vyhýbajte sa kaprom, makrelám alebo sumcom. Vyhýbajte sa konzervovaným olejom alebo vyprážaným rybám a jedzte grilovaný, varený, marinovaný alebo rybí šalát.

Raňajky: jedna káva bez cukru, dva plátky čerstvého ananásu
Obed: zelený šalát s cibuľou, kukuricou a tuniakom vo vlastnej šťave
Snack: plátok čerstvého ananásu
Večera: ryby s pečenou zeleninou, nízkotučný jogurt