Upokojujúce výpary a liečivé teplo - informácie o zdraví
Parný kúpeľ dobre znášajú aj citlivé osoby
(dbp/mhk) Pohodlné potenie sa v hodvábne jemnej pare, čo už v starom Ríme ocenila vyššia vrstva. V rímskom kaldáriu sú teploty okolo 50 stupňov a vlhkosť okolo 60 až 70 percent. V modernom parnom kúpeli je teplota medzi 40 a 55 stupňami s takmer stopercentnou vlhkosťou.
Mnoho ľudí považuje parný kúpeľ za menej stresujúci ako suché teplo v saune kvôli nižším teplotám. V hmlovom kúpeli, ako je tiež známe, sa na pokožku ukladá ochranný film vlhkosti, ktorý zabraňuje odvodu potu. Telesná teplota preto stúpa rýchlejšie ako na suchom vzduchu.
Dobré pre svaly a kĺby
„Parný kúpeľ je v podstate miernejší a každý ho dobre toleruje,“ hovorí Dr. Arno Wenemoser, prezident Asociácie nemeckých kúpeľných lekárov a kúpeľný lekár v Bad Füssingu. „Vlhké teplo má relaxačný, detoxikačný a tlmiaci účinok na svaly a nervy,“ vysvetľuje špecialista na všeobecné lekárstvo, balneológiu a naturopatickú liečbu. „Uvoľňuje napäté a stiesnené svaly, čistí pokožku otvorením pórov, robí ju pružnou a jemnou“. Parný kúpeľ môže preto pozitívne vplývať na ľahké reumatické choroby alebo bolesti kĺbov.
Pomáha pri dýchacích problémoch
„Okrem toho môže hlboké vdýchnutie jemnej vodnej pary mať terapeutický účinok na dýchacie problémy,“ dodáva Dr. Pridal Wenemoser. Para pôsobí expektoračne a pomáha pri prechladnutí, kašli, zachrípnutí, sennej nádche, bronchitíde a chronických zápaloch nosových, prínosových dutín, čeľustných a čelných dutín. Tento účinok sa môže zosilniť v kombinácii s éterickými olejmi, bylinami alebo nebulizáciou soľanky.
„Upokojujúcimi aromatickými olejmi sú napríklad rozmarín a tymian, citrónová tráva zlepšujúca náladu a afrodiziakálne účinky sa pripisujú ruži alebo santalovému drevu. Pri prechladnutí je často nápomocný bylinkový parný kúpeľ s petrklíčom, harmančekom alebo ribovou, “vysvetľuje kúpeľný lekár. Stimuluje sa tiež kardiovaskulárny systém, je ovplyvnený cievny systém a zrýchľuje sa činnosť srdca a krvi.
Ideálna doba v parnom kúpeli je spočiatku päť až sedem minút. „Potom sa môžete postupne zvyšovať až na 10 až 15 minút,“ tvrdí odborník. Po potení platí to isté, čo pre pobyt v suchej saune: ochladenie a odpočinok. Pri pravidelnom používaní sa dá posilniť imunitný systém a podporiť metabolizmus. Parný kúpeľ je ideálny na cirkuláciu a konštitúciu a ako prostriedok na citlivosť na počasie.
Kontraindikácie
Parné kúpele nie sú vhodné pre ľudí s cievnymi chorobami, rozšírenými krvnými cievami, otvorenými ranami a horúčkovitými chorobami. Okrem toho sú parné kúpele, podobne ako sauny, vhodné iba vtedy, ak je stabilný krvný obeh. DR. Wenemoser odporúča lekársku prehliadku pred parným kúpeľom; najmä pri ochoreniach srdcových tepien alebo po infarkte, najmä u starších ľudí. V prípade alergie by ste sa mali vyhnúť prídavným látkam ako bylinky alebo éterické oleje.
V čiastočných parných kúpeľoch, ktoré umožňujú aj trochu wellness vo vlastnej kúpeľni, sa paria iba jednotlivé časti tela. Napríklad v parnom kúpeli na tvár sa nadýchate s niektorými bylinkami a rastlinami alebo bez nich - najlepšie uterákom cez hlavu a miskou. Ale pozor: nie každý parný kúpeľ je vhodný pre každý typ pokožky. Akékoľvek kontraindikácie by mali byť vždy objasnené lekárom. Na čistenie pokožky stačí parný kúpeľ bez akýchkoľvek prísad.