Urobte si ľahkosť! Zbavenie sa nepríjemnej nadváhy Reiner Schwope

Máte nadváhu a chcete schudnúť. Potom je môj článok ako stvorený pre vás! Keď zistíte, čo to spôsobuje, chudnutie je ľahké. Chce to len trochu.

ľahkosť

Konečne a udržateľne znížte nadváhu

Vo svojej praxi vždy mám pacientov s nadváhou, ktorí chcú schudnúť. Nie je to však pre každého ľahké. Tu je teda niekoľko tipov pre vás🤗

Niečo je prehnité

„Niečo je prehnité v štát Dánska. “„ Tragédia Hamleta, dánskeho princa “> 1 Shakespeare nemohlo to byť lepšie stretnúť môcť. To nemôže byť tak v jednom osvietený svet the Ľudia vždy hromadne tučnejší bude, nie? Dobre, nejde len o Dánsko ... Potom druhá svetová vojna bolo to nejako pochopiteľné. Chceli ste byť opäť plní. Ale potom okamžite tak?

Hojnosť po nedostatku

Po čase super Nedostatok skúša organizmus toto vada do kompenzovať. Úplne normálny proces. Ako je známe, viedlo to potom k „Ekonomické zázraky„. Kde sa zastavíš, keď ty po the hlad nakoniec Plný žalúdok mám. The červené svetlo mať veľa nevidený. A v Myseľ bolo to štíhly je to tiež stále Nie tak opravený ako dnes. Stále boli v 19. storočí štíhli ľudia kedy podvyživený. Len tam bolo Nie vždy všetko a hlavne nie pre každého!

Priemyselné potraviny

Mať alebo mal my rovno vada? Nie, asi nie. The Opak je pravdou. Alebo je tam jeden skrytá vada? Povedal by som, že: ÁNO! Je tam jeden vada S veľa ludí o stôl do sedieť a spolu aj jedlo oslavovať. Kuchár a jesť majú samy seba v moderný svet neuveriteľné zmenil. A nielen to: po druhá svetová vojna urobil celý Život a infraštruktúra sa zmenili. Preto už mnoho z nich nehovorí Jedlo, ale z Jedlo. A čoraz viac sa vyrába priemyselne. Pozri sa na to Jedálenský stôl z skôr a od dnes o. Prečítajte si to Jemná potlač na obaly. Objavujete neočakávané. Teraz je ich veľké množstvo Aplikácie, s ktorými vy Produkty skontrolovať môcť.

Máte radi čísla?

Moja kalkulačka BMI pre vás

Normálna váha - nadváha - obezita

Obezita je zvýšenie telesného tuku nad normálne hodnoty. The Výpočtový základ je Index telesnej hmotnosti. Toto sa špecificky nazýva Body Mass Index (BMI). On je kvocient von Váha a výška do námestie (kg/m²). Obezita BMI ≥ 25 kg/m2 Obezita BMI ≥ 30 kg/m2

Nákupný košík z minulosti

Keď moja stará mama išla na nákup, nebolo v košíku veľa. Odkiaľ? Muselo sa to zachrániť. V krajine s malým obuvníckym obchodom sa príliš nedalo zarobiť. Ale ani s mojou babkou v Altmarku nebol nákupný košík plný. Peňažné zdroje by tam boli. Ale oba koše neboli veľmi dobre naplnené.

Nákupný košík v supermarkete prišiel neskoro

Prečo by to malo? Naši starí rodičia dostali väčšinu z ich vlastných záhrad v krajine. A môj otec, pracovník VW, kúpil od zelinára, pekára, mäsiara, obchodníka s rybami a v piatok išiel vždy na týždenný trh. Špeciálne boli v obchode s lahôdkami alebo v Edeke za rohom. Lenže potom sa objavili prvé supermarkety. Väčšinou ešte žiadne veľké reťaze, ale urobil sa štart. Ničivý začiatok.

Veľké reťazce supermarketov

Ani sme si nevšimli. Zvykneme si tak ľahko. Zmena z jedla na jedlo. Stále viac a viac potravín sa vyrába alebo spracováva priemyselne. Zistite, čo je na policiach. A čo od toho skutočne potrebujeme. Ďalším dôvodom, prečo sa tak rýchlo dostanem do supermarketu, je to, že sa obmedzujem na to najnutnejšie. Tu je malý príbeh o takom typickom nezmyselnom produkte:

Poviedka

Nutella vyrobená z toho najlepšieho z 1/3 odstredeného mlieka 4 je odpadový produkt. Vznikli, keď tu boli obrovské hory sušeného mlieka. Tieto vznikli ako vedľajší produkt pri výrobe mydla. Potom sa potravinárski dizajnéri pustili do toho, aby z toho niečo bolo. A to je výsledok:

  • 56,3% cukru
  • 30,9% palmového oleja
  • 13,0% lieskových orechov
  • 8,7% odstredeného sušeného mlieka
  • nízkotučné kakao
  • Emulgátorové lecitíny (SOYA)
  • Vanilín

Alternatíva Nutella

Môže za to potravinársky priemysel?

Ak chcete ukazovať prstom na ostatných: ÁNO! Ak investujete trochu viac do premýšľania: NIE! Nemôžeme zastaviť meniace sa časy. Ale môžeme to formovať. Aldi, Lidl, Penny, Edeka a ďalší v zásade ponúkajú iba veci, ktoré sú žiadané. Sú iba súčasťou celého systému. Rovnako je to aj s veľkými potravinárskymi spoločnosťami. Sám som sa učil na prvom školení v takejto spoločnosti. A nemali by ste vždy dieťa s kúpeľnou vodou vyhadzovať.