Urobte si medové melóny husté
Ovocie sa všeobecne považuje za zdravé, nízkokalorické a preto je ideálne pre kalorickú stravu. Existujú však aj výnimky.
Čo napríklad medovicový melón? Koniec koncov, názov už znie podozrivo ako veľa cukru, a teda všetko okrem chudnutia. Vyrobte si medové melóny asi na husto?
Fanúšikovia sladkej, šťavnatej pochúťky sa môžu zhlboka nadýchnuť! Medovicové melóny majú nízky obsah kalórií, iba 55 na 100 gramov a ich názov je dosť zavádzajúci, pretože nemôžu konkurovať vysokému obsahu cukru v mede, nech už je akýkoľvek sladký. Medovicové melóny obsahujú asi 12,7 gramu sacharidov na 100 gramov. Viac ako niektoré iné druhy ovocia, ale stále neuveriteľne málo v porovnaní s mnohými inými potravinami. Aj keď chutia sladko, a preto sa často pripisujú plodom, v skutočnosti medové melóny patria skôr k uhorkám a tekviciam. Preto majú vysoký obsah vody, a preto sú vynikajúce ako zdravé občerstvenie, najmä v lete, keď smäd presahuje hlad.
Medové melóny poskytujú veľa vitamínu A. Len jedna porcia s hmotnosťou okolo 150 gramov pokryje našu dennú potrebu. Okrem toho je tu značný obsah vitamínu C a kyseliny listovej.
Kalórie (kcal) na 100 g: 55
sacharidy: 12.7
bielkoviny: 1
tučný: 0,09
Koľko váži normálny medový melón?
Celý medovicový melón v pôvodnom stave váži 1291 g, teda 1,29 kg.
A koľko váži jedlá časť melónu medovicového?
Zostáva 640 g jedlého melónu. Takže skoro presne polovica pôvodnej hmotnosti!
Vyjadrené v kalóriách: Tento melón má 352 kalórií.