Urobte si Nutellu zdravou; mňam svoju vlastnú Nutellu! VHODNÉ NA ZÁBAVU

Každý, kto niekedy vyskúšal Nutellu, vie, aká návyková je táto sladká nátierka. Pripravte si Nutellu sami: s týmto receptom je veľmi zdravá!

Ak prechádzate na zdravú výživu, pravdepodobne si myslíte, že musíte Nutellu zo svojho jedálnička vylúčiť. To platí pre zakúpený produkt, ale sladkú nátierku si môžete ľahko pripraviť sami - výživným spôsobom.

Vyrobte si Nutellu sami: takto to funguje!

Na pohár DIY Nutelly budete potrebovať:

- 300 g lieskových orechov

- 120 ml javorového sirupu

- 120 ml kešu alebo mandľového mlieka

- 120 g surového kakaového prášku

- 2 lyžice kokosového oleja

- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu

- štipka kryštalickej soli

Nuttela domáca: príprava

Pre tento recept odporúčame mixér alebo uzavretý mixér.

1. Vložte lieskové orechy do mixéra a nakrájajte ich na pár minút. Ak nemáte mixér, môžete na rozbitie orechov použiť aj zmäkčovač na mäso (pozor však na palce!).
2. Potom pridáme po sebe zvyšné suroviny a celé to na miernom ohni spolu premiešame. Možno budete musieť pomôcť lyžičkou alebo špachtľou, ak sa hmota nalepí na spodok mixéra.
3. Asi po desiatich minútach by ste mali mať krémovú hmotu, ale ak nie ste s výsledkom úplne spokojní a napriek tomu vo svojej Nutelle nájdete kúsky, môžete samozrejme v miešaní pokračovať.
4. Užite si to!

Keď zahryznete do svojho domáceho orechového krému, nemusíte sa cítiť previnilo. Napriek vysokému obsahu tukov sú lieskové orechy skutočne zdravé, majú vysoký obsah zinku a vitamínu E a dôležité minerály ako vápnik, fosfor a železo. Stimulujú trávenie a sú dobré pre svaly a nervové bunky.

Namiesto nezdravého cukru poskytuje sladkosť javorový sirup. Je nízkokalorický a obsahuje veľké množstvo minerálov (viac ako med!). Ako jeden z najprirodzenejších olejov je kokosový olej obzvlášť zdravý, ľahko stráviteľný, nízkokalorický a tiež antibakteriálny. O svoju postavu sa teda báť nemusíte.

---