Urobte si test a zistite, aký typ stravovania vyhovuje vášmu životnému štýlu, zdraviu a kondícii
Autor: Petre Dobrescu, sobota 3. januára 2015, 18:21 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:28
Čoho sa môžete vzdať? a) mäso. b) Chlieb na raňajky. c. Ani jeden.
Čo je pre vás pri diéte dôležité?
a) Chcem jesť čo najprirodzenejšie jedlá. b) Nechcem byť hladný. c. Chcem mať na výber širokú škálu potravín.
Potrebujete plán, ktorý navrhuje, kedy a čo jesť?
a) Pomohlo by mi to ... b. Áno, samozrejme. c. č.
Môžete sa vzdať občerstvenia medzi jedlami a občerstvením?
a) Iba v nevyhnutných prípadoch. b) Áno, žiadny problém. c. Nepáčilo by sa mi to.
Radšej budem jesť menej a častejšie, ako by som mal mať bohaté a riedke jedlá. Ste pripravení vzdať sa určitých potravín, napríklad mäsa alebo vajec?
a. Áno, žiadny problém. b) Iba na obmedzenú dobu. c) Nie, nechcem sa nútiť.
Ako veľmi máš rád ovocie?
a. Jem veľa. b) Môžem sa ľahko vzdať ovocia. Najradšej mám zeleninu. c. Rád jem ovocie, ale niektorých sa môžem vzdať.
Chcete len zhodiť pár kíl alebo chcete súčasne urobiť detox?
a) Zbavenie sa toxínov je príjemným efektom procesu chudnutia. b) Obidve veci sa musia stať. c. Chcem schudnúť, nič iné ma nezaujíma.
Máš rád varenie?
a) Áno, varím často a rád, dokonca aj prepracované jedlá. b) Rád sedím v kuchyni, ale nie veľa, takže nech robím čokoľvek, musí to ísť rýchlo. c. Nemám čas na varenie.
Ako často jete cestoviny?
a. Som závislý na cestovinách, jem niekoľko krát do týždňa. b) Môžem sa vzdať cestovín. c) Tiež musím občas zjesť tanier cestovín.
Aké dôležité je pre vás mlieko a mliečne výrobky?
a) Jem málo mliečnych výrobkov. b) Mám veľmi rád kravský syr, ale zriedka jem iné mliečne výrobky. c) Mliečne výrobky patria k vyváženej výžive a ja sa ich nechcem vzdať.
Ako by ste opísali svoje stravovacie správanie?
a. Skôr vegetariánske. b) Skôr moderné. c) skôr zdravé.
Väčšina - vegetariánska strava
Pretože sú pre vás prírodné produkty dôležité a vy konzumujete ovocie a zeleninu niekoľkokrát denne, je pre vaše zotavenie najvhodnejšia prevažne vegetariánska strava. Pozor na ovocie, obsahujú však cukry, takže to nepreháňajte! A semená (orechy, lieskové orechy atď.) Sa musia jesť „s brzdou“.
Most b - Vyvážené menu
Vyvážená strava, v ktorej nájdete rastlinné aj živočíšne produkty, je pre vás nevyhnutná. Pred dovolenkou nebude problém vrátiť sa k číslu, ak znížite spotrebu múky a sladkostí a vyhnete sa excesom. Ste dostatočne disciplinovaní, aby ste uspeli bez väčšej námahy.
Väčšina c - Jedzte málo a často
Chcete sa stravovať zdravo, ale neradi sa pripravujete o malé kulinárske potešenie alebo strácate čas v kuchyni tým, že sa snažíte robiť zdravé menu. Najlepšie by bolo jesť naďalej pestro, ale málo a často, pri rešpektovaní zásady tri jedlá + dve občerstvenia denne.