Ursula Karven „Jóga je liek na všetko“ - FIT FOR FUN

Čo robí jóga pre postavu? Pomáha jóga aj pri problémových partiách? Čo so spaľovaním tukov? Ursula Karven hovorí s FIT FOR FUN o výhodách tréningového programu.

ursula

FIT FOR FUN: Jóga vás robí flexibilnými, to je dobre známe. Čo však s posilňovaním?
Ursula Karven: Mobilita nie je taká dôležitá. Keď idem prostredníctvom jogy na svoje hranice pohybu a otvorím sa, otvoria sa mi nové energie. A fyzicky sa aj tak posilňujem. Nejde o to, aby ste sa zo všetkých síl ohýbali do polohy čo najďalej, ale aby ste čo najdlhšie vydržali v polohe. A čím dlhšie ho držíte, tým je to pre svaly intenzívnejšie, tým sú ásany povzbudivejšie.

Čo môže jóga urobiť pre dobrú postavu?
Na rozdiel od silového tréningu svaly nestávajú hrubšie, ale jednoducho silnejšie a definované. Pretože joga využíva aj hlboké svaly. A nezmizne to hneď, ak dva týždne netrénujete. Ďalším rozdielom oproti iným športom je, že joga zahŕňa prácu s celým telom.

Môžete s jogou pracovať aj na problémových partiách?
Jóga je celkový koncept. Posilňujete a tónujete všetko rovnako, celé telo, našťastie sú problémové partie jednoducho súčasťou. Jóga nie je program, s ktorým pracujete iba na problémových partiách. Ale účinky na telo a postavu sú neuveriteľné, nielen posilňujete, ale aj detoxikujete.

V reláciách spaľujem aj tuk?
Absolútne. Závisí to samozrejme od toho, aký druh jogy cvičíte. Pri každom druhu hatha a power jogy, teda pri fyzickej joge, sa spaľuje tuk a zároveň veľké odbúravanie stresu, bez ktorého chudnutie nie je možné. Existuje veľa vedeckých štúdií, ktoré to dokazujú.

Takmer znie to, že jóga je všestranný liek ...
To je všetko. Cvičenia v kombinácii s dýchaním vás privedú do stavu, keď sa stroj myslenia upokojí a stíchne. Okrem vážnych fyzických chorôb sa starosti, bolesti a utrpenie väčšinou odohrávajú iba v hlave. V minulosti alebo v budúcnosti. Jóga je tu veľmi užitočná: sústredeným dýchaním môžete zastaviť mysliaci stroj, dostanete sa do stavu tu a teraz. A v tejto súčasnej dobe nie je žiadne utrpenie.

V obrazovej galérii nájdete výber outfitov „joy natural life“ od Ursula Karven a Kimberly Steeb.