Ušetrite kalórie na pive; Víno Blog o bezplatnej strave s tipmi a trikmi na chudnutie

Iste, alkohol, ako všetci vieme, má veľa prázdnych kalórií, a preto je nepriateľom každej diéty. Jedna alebo dve poháre vína alebo piva večer rýchlo dodajú telu kalórie z cheeseburgeru!

Alkohol má 7 kilokalórií na gram, zvyšuje chuť k jedlu pre mnohých a spomaľuje spaľovanie tukov. Pretože pokiaľ je v tele alkohol, nedochádza k spaľovaniu žiadneho tuku, pretože telo alkohol najskôr odbúrava.

Prečo? Pre telo sú najužitočnejšími palivami glukóza (uhľohydráty) a alkohol. Na výrobu energie z tukov musia prebiehať zložitejšie metabolické procesy.

Ale občas, hlavne v mierny letný večer, máte pocit, že je pohár vína a fľaša piva je akosi súčasťou grilovania. Teraz je dôležité urobiť inteligentný výber, aby pre Hüftgold nebolo príliš veľa tekutých kalórií.

Tipy na šetrenie kalórií pre konzumentov piva

Pivo dodáva telu menej kalórií ako víno - niektoré druhy piva majú dokonca menej kalórií ako jablkový džús - pivo má však jednu zásadnú nevýhodu: pivo nás robí hladnými a my hladní. Fanúšikom piva, ktorí si chcú ušetriť pár kalórií, sa najlepšie hodí ľahké pivo, ktoré teraz chutí celkom dobre, alebo pivo bez alkoholu.

Chuť a pocit stáť pri grile s pivom v ruke sú tam. Svetlé pivá sú z dlhodobého hľadiska pre postavu oveľa lepšie.

ušetrite

Koľko má ale pivo kalórií? Spočítali sme pre vás kalórie niektorých druhov piva - tu je náš výsledok:

Pšeničné pivo Erdinger
Pšeničné pivo je pivo s najvyšším obsahom kalórií, pretože najmenej polovica piva je vyrobená z pšeničného sladu a slad má veľa kalórií: 1 fľaša (500 ml) má 240 Kcal. K dispozícii je tiež pšeničné pivo „Erdinger“ bez alkoholu.

Beckovo zlato, Beckovo normálne, Jever
Tri populárne pivá, ktoré nájdete na väčšine večierkov. A všetky tri majú rovnaký počet kalórií: 1 fľaša (330 ml) má 132 kcal.

Beckov citrón
Sladké „dievčenské pivo“ podobné shandy, ktoré poskytuje menej kalórií ako bežné pivo, aj keď obsahuje aj veľa cukru: 1 fľaša (330 ml) má 122 kcal.

Jever Light
Jever je pivo, ktoré má dosť suchú chuť. Pravdepodobne dôvod, prečo na rozdiel od iných druhov ľahkého piva nie je takmer žiadny rozdiel v chuti oproti „normálnemu“ pivu s ľahkým pivom Jever. S Jever Light ušetríte asi tretinu kalórií a polovicu obsahu alkoholu (2,5%) na pivovú fľašu: 1 fľaša (330 ml) má iba 86 kcal.

Beck je bez alkoholu, Jever Fun
Obe nealkoholické pivá majú zhruba polovicu kalórií oproti originálu: 1 fľaša (330 ml) má 59 Kcal.

Clausthaler bez alkoholu
Čo sa týka chuti, v porovnaní s inými nealkoholickými pivami nemusí byť nevyhnutne našou prvou voľbou, len veľmi sladovým. Rovnaký obsah kalórií ako Jever Light: 1 fľaša (330 ml) má 86 Kcal.

Pre fanúšikov vína

Víno má o niečo viac kalórií ako pivo, výhodou však je, že po pití vína človek málokedy podľahne typickým „chúťkam na pivo“. Čím vyšší je obsah alkoholu vo víne, tým viac kalórií pohár poskytuje.

červené víno
Jeden alebo dva poháre červeného vína sú podľa vedcov zdravé pre srdce a krvný obeh. Účinok na zdravie spôsobujú fenoly, takzvané sekundárne rastlinné látky, obsiahnuté v červenom víne.

V dôsledku výrobného procesu obsahuje červené víno obzvlášť veľké množstvo fenolov, ktoré sa nachádzajú predovšetkým v šupkách a semenách hrozna (asi 1 500 - 4 000 mg/l). Kalórie červeného vína:

  • 1 pohár ťažkého červeného vína (200 ml) = 156 Kcal
  • 1 pohár svetločerveného vína (200 ml) = 132 Kcal

ušetrite

Striekačka červeného vína
Striekačka na červené víno je určite trochu zvláštna, pokiaľ nepochádzate z juhozápadu Nemecka. Ale aj pre nás v strede a na severe by mala stáť zmes červeného vína a sektu za vyskúšanie. Ľahké, sladké ružové alebo červené vína, ktoré sa pijú chladené, sú v lete obzvlášť chutné. Jednoducho zmiešajte v pomere jedna k jednej (jeden diel červeného vína, jeden diel minerálnej vody) a vychutnajte si: 1 pohár (200 ml) má iba 78 kcal.

biele víno
Na rozdiel od červeného vína obsahuje biele víno iba 200 - 500 mg fenolov na liter. Poskytuje však tiež o niečo menej kalórií:

  • 1 pohár suchého bieleho vína (200 ml) = 144 kcal
  • 1 pohár (200 ml) bieleho vína polosuchého = 148 kcal
  • 1 pohár (200 ml) sladkého bieleho vína = 198 kcal

Striekačka bieleho vína
Zmiešané s ľadovo studenou minerálnou vodou v pomere jedna k jednej, jeden diel suchého bieleho vína a jeden diel minerálnej vody. 1 pohár (200 ml) má 72 kcal

Pokiaľ ide o nápoje zo sektu, ako je sekt, prosecco alebo šampanské, platí toto: čím sladší, tým viac kalórií. Pretože tieto šumivé nápoje sa zvyčajne podávajú v 0,1 pohári, tu sú kalórie pre 100 ml:

  • 1 pohár Prosecca polosuchého (100 ml) = 75 kcal
  • 1 pohár suchého Prosecca (100 ml) = 68 kcal
  • 1 pohár šampanského (100 ml) = 79 kcal
  • 1 pohár suchého sektu (100 ml) = 79 kcal
  • 1 pohár polosuchého sektu (100 ml) = 90 kcal
  • 1 pohár sladkého sektu (100 ml) = 110 kcal

Mimochodom, teraz je tu aj nealkoholické víno a Prosecco, ale chuť nie je pre každého presvedčivá. Jednoduchý spôsob, ako znížiť obsah kalórií vo víne, sú striekance. Najlepšie v zmesi s perlivou minerálnou vodou.

Na záver uvádzame tipy, ktoré vám uľahčia abstinenciu od alkoholu:

  • Vyhýbajte sa obvyklým nápojom, napríklad po práci, alebo ich výrazne obmedzte. Napríklad namiesto 2 pohárov červeného vína stačí iba jeden pohárik bieleho vína. Bez alkoholických nápojov by ste sa mali zaobísť minimálne 3 dni v týždni.
  • Siahnite po variantoch nealkoholických nápojov
  • Pite s mierou (zvyčajne sa to označuje ako 1 nápoj denne pre ženy, 2 nápoje pre mužov).
  • Doprajte si týždeň úplne bez alkoholu (vrátane víkendu): Mnoho ľudí zistí, že je jednoduchšie úplne sa zdržať alkoholu po stanovenú dobu.
  • Nenahrádzajte alkohol „nudnou“ minerálkou, ale doprajte si v dobrej spoločnosti ovocný koktail bez alkoholu alebo limonádu s nízkym obsahom cukru.