Takže dostanete; tvoj tuk preč!
Takto získate „svoj tuk“!
Víkend bol opäť ťažký: burger tu, pivo tam a v nedeľu si babička dala pekný kúsok Schwarzwaldu so šľahačkou navyše. „Musíš mať niečo na kostiach!“ povedali ... no. Chutí tiež dobre, tak ho do nej vložte. Ale akosi máte pocit, že vaša plážová postava pomaly hromadí rezervy na tuhú zimu. Čo sa to tam zase deje? V skutočnosti toho toľko nezjete. A prečo sa vaši priatelia môžu zjavne neobmedzene biť kalorickými bombami bez toho, aby vám váhy nasledujúce ráno kazili deň?
Samozrejme záleží na tom, čo jete. Ak si každý deň doprajete 5 veľkých cheeseburgerov s hranolkami a celé to umyjete 3 litrami sódy, nemusíte sa čudovať, keď čoskoro zvrhnete michelinovského muža v súťaži o najkrajšie záchranné kolesá. Kalórie začínajú teraz. U niektorých ľudí je to rýchlejšie, iným to trvá o niečo dlhšie.
Napriek tomu stále narážate na ľudí, ktorí sa zdajú byť schopní jesť čo chcú. A to všetko bez toho, aby sa čo i len pribralo. Ako to funguje? Sú to gény? Alebo potajomky požijú nejaké látky? Gény určite hrajú hlavnú úlohu v tom, či a ako sa vo vašom tele ukladajú kalórie, t. J. Energia. Existujú však aj ďalšie faktory, ktoré uprednostňujú prírastok hmotnosti a môžete ich priamo ovplyvniť.
Paul má pre vás tu niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť, aby ste sa nenechali príliš zmiasť.
1) Jedzte všetko, na čo máte chuť!
Vážne, keď sa prinútite ísť bez určitých dobrôt, vytvorí sa vám túžba práve po týchto veciach. Je lepšie občas „zhrešiť“, ako ísť po 4 týždňoch abstinencie rovno do 4 hamburgerov s dvojitou slaninou. Tajomstvo spočíva v spôsobe stravovania. Doprajte si čas, doprajte si občerstvenie a prestaňte sa trápiť váhami.
2) Keď už hovoríme o „váhach“ ...
Ľudia, ktorí často stoja na váhe, sa dostávajú pod tlak. Tento stres, ktorý si sám generuje, sa môže ľahko skončiť neviazanou frustráciou. Váš najväčší nepriateľ je tu zúfalstvo z toho, že nechudnete a zároveň sa vyhýbate niektorým jedlám! Tak sa držte ďalej od váhy! Nezáleží na tom, či máte na rebrách ďalšie pol kila alebo dve. Pokiaľ sa budete cítiť dobre, je všetko v poriadku ...
3) V pokoji je sila.
Povedzme si pravdu: Kedy ste sa naposledy skutočne najedli v pokoji a dokonca ste si jedlo aj dopriali? Práve v tom spočíva hlavný problém. Pretože ak budete jesť rýchlo, budete sýti pomalšie! Čo? Ako je to možné? Vo vašom tele sú látky prenášajúce chuť k jedlu a stimulujúce chuť k jedlu. Podľa najnovších zistení môže trvať až 20 minút, kým sa tieto dve látky prenášajúce informácie navzájom zrušia. Čím rýchlejšie jete, tým viac jedla sa vám dostane do žalúdka, aj keď polovica by stačila. Ak budete jesť pomalšie a dlhšie budete žuť, rýchlo si všimnete, že na zasýtenie stačí aj menšie množstvo. Pokúsiť sa. Nebolí.
4) počítadlo kalórií nerd!
Aj vy patríte k ľuďom, ktorí najskôr pri nákupe obracajú obaly a pozerajú sa na výživové tabuľky? Totálny nezmysel! Predstavte si, že ste pripravení na pekný kus mäsa. Pridajte pár zemiakov a trochu zeleniny pre svoju vnútornú pohodu. Teraz tam stojíte a vypočítate, čo vás čaká, pokiaľ ide o kalórie. Takže sa znovu vystavujete stresovému faktoru, ktorému sa dá vyhnúť. Čo sa stane potom, už ste si prečítali vyššie! Tak prestaň s týmito nezmyslami!
5) Svetlo? Pri #% rsch!
Ľahké výrobky sú najväčším fingovaným balíkom, aký kedy existoval. Samozrejme, že je v ňom menej tukov a cukru, ale aké sú priame dôsledky? Presne, zjete toho viac, koniec koncov, je to „ľahké“. Výsledok je nakoniec rovnaký, ako keby ste sa stravovali normálne. Šialené, že? Samozrejme, z dôvodu choroby môže byť veľmi užitočné vyhnúť sa tukom a cukru. Pre mladého, zdravého človeka to však nemá veľký zmysel.
6) Čo piješ?
Po celý deň by ste mali piť veľa. Toto príslovie sa, bohužiaľ, týka iba vody. Ak jete málo, ale pijete veľa sladkých nápojov, nemali by ste byť prekvapení, ak priberáte. Najlepšie je piť vodu, čaj alebo vodu s príchuťou. To stačí.
A teraz?
Najlepšie je prestať sa o svoje jedlo neustále starať. Keď ste hladní, jedzte. Keď ste smädní, napite sa. Ak si dáte čas a opäť si len doprajete jedlo, uvidíte, že kilá odpadnú samy. Sľúbené!
Čo ešte môžete urobiť?
Existuje samozrejme niekoľko produktov z lekárne, ktoré vám môžu pomôcť znížiť spotrebu potravín. Koktejly tu môžu nahradiť celé jedlo a podporiť chudnutie. Existuje tiež možnosť viazania tukov z potravy a ich transportu z tela skôr, ako sa môžu absorbovať v čreve. Tu je však dôležité dôsledne dodržiavať pokyny na príjem. Pretože väčšinou sa tieto prípravky musia užívať chvíľu pred jedlom alebo po jedle. Určite si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov. Potom sa nemôže nič pokaziť.
Paul to tam má!
Paul má samozrejme na sklade najlepšie produkty na sklade. Navštívte náš online obchod a nechajte si doručiť svoje výrobky domov rýchlo a lacno.
Je to tak ... KLIKNI NA MŇA!