Úskalia, ktoré skrývajú rýchle diéty Zdravé stravovanie Sloboda pre ženy
Chudnutie v krátkom čase znie sľubne a lákavo, ale aké zdravé je podľa vás dodržiavanie „bleskových“ diét? Zistite, aké riziká vám hrozia pri začatí takejto liečby.
Rýchle diéty najčastejšie zahŕňajú použitie diuretických čajov na dosiahnutie účinkov na telesnú hmotnosť už za niekoľko dní. Čierny pôst je tiež spôsob, ako schudnúť, a prísne obmedzujúce diéty so spotrebou 600 - 800 kcal/deň sú ďalším spôsobom, ako schudnúť. Či už si zvolíte čokoľvek, doktor Ciprian Constantin, špecialista na cukrovku, výživu a metabolické choroby, varuje, že „nie je zdravé držať sa rýchleho stravovania, zvlášť keď nám sľubujú neuveriteľné účinky aj tí, ktorí sa k takémuto spôsobu uchýlenia dostanú riešení “.
Dôsledky, ktoré tieto metódy znižovania počtu kilogramov majú na organizmus, sú: dehydratácia, strata veľkého množstva vitamínov a minerálov alebo poškodenie črevnej sliznice v prípade dráždivých preháňadiel. „Užívanie diuretík môže viesť k narušeniu hydroelektrolytického metabolizmu so zmenenou iónovou rovnováhou (hypernatriémia, hyperkaliémia atď.),“ Dodal lekár.
Stratí sa voda, nie tuk
Ak máme na mysli použitie adjuvantov, napríklad diuretických čajov, po ukončení „diéty“ sa telo rehydratuje. V skutočnosti sa stratí niekoľko kilogramov tekutín, ktoré sa ihneď po prekročení udalosti, pre ktorú bolo vynaložené úsilie, opäť hromadia a dosahujú počiatočnú hmotnosť.
Zázračná metóda neexistuje!
Ak sa jedná o obmedzujúcu stravu, jej zastavenie znamená obnovenie dlho očakávaného sviatku. „Musí sa chápať, že intervencia znamená viac ako strava, znamená to zmenu životného štýlu. Toto je myšlienka, ktorú sa snažím implementovať do svojich pacientov. Neexistuje žiadny alebo. Existuje prispôsobená nutričná liečebná terapia a zdá sa, že najvyššia miera úspešnosti spočíva v zásahu do tímu: odborník na výživu, dietológ, psychológ, “zdôrazňuje Dr. Constantin.
Prvými obeťami sú dospievajúci
Štatisticky vzaté, najohrozenejšími ľuďmi sú tínedžeri a mladé ženy. Uchyľujú sa k diuretikám, preháňadlám a nalačno, snažia sa „v dvanástej hodine“ dosiahnuť váhu, ktorú mali pred časom najčastejšie. „Zvyčajne sa stáva, že vo zvolenom termíne, pravdepodobne na spoločenskej udalosti, pre ktorú bolo vynaložené úsilie na zníženie hmotnosti, mladá dáma omdlie,“ ilustruje príklad špecialistka.
Sú šikovné, ale neodporúčajú sa
„Zázračné diéty“ sa zdajú ľahšie dodržateľné práve z dôvodu minimálneho času, ktorý je potrebný, ale výsledky sú sklamaním, pretože vzdať sa liečby znamená obnoviť životný štýl. „Je to tak preto, lebo najčastejšie takéto diéty nemajú logickú, lekársku podporu, aby mohli v zákroku pokračovať. Metódy sú rozmanité, počnúc slávnymi po, “vysvetľuje lekár.
Odborníci na výživu bojujú proti takýmto prostriedkom, pretože existujú aj dôkazy o zhoršovaní zdravotného stavu, čo znamená, že sa dosiahne viac škody ako úžitku.
Ciprian CONSTANTIN, vedúca oddelenia výživy a cukrovky - Ústredná vojenská nemocnica „Carol Davila“).