Usmievajte sa, aby ste sa cítili lepšie, nielen keď sa cítite dobre!
„Zdravý úsmev“ sa vzťahuje nielen na dobré zdravie ústnej dutiny, ale aj na výhody, ktoré má úsmev pre naše celkové zdravie. Koľkokrát sme nepovedali, že nie sme v pozícii, aby sme sa smiali alebo usmievali, koľkokrát sme si nenechali ísť ústami dolu, bez toho, aby sme si vôbec uvedomili, prečo nám čoraz viac chýba energia? Úsmev nie je len vyjadrením našej pohody, ale môže dokonca určiť našu pohodu a navyše so sebou prináša všetko dobré, ako napríklad viac priateľov, lepšiu kariéru, štíhlejšiu postavu alebo dokonca napätie. dolná tepna.
Pozývame vás, aby ste objavili 5 výhod, ktoré úsmev prináša nášmu fyzickému a duševnému zdraviu.
1. Úsmev znižuje krvný tlak
Po náročnom dni môžete mať vysoký krvný tlak. Sadnite si do kresla a relaxujte, usmievajte sa a snažte sa zabudnúť na problémy. Keď sa usmievate, môžete si všimnúť pokles krvného tlaku. Mračenie je bojový signál pre telo, ktoré stimuluje produkciu adrenalínu, s dlhodobými škodlivými účinkami, ako je vysoký krvný tlak, predispozícia na srdcovo-cievne ochorenia, možné problémy s pankreasou a pečeňou.
2. Úsmev vás robí priateľskejším
Neverbálna komunikácia predstavuje viac ako 50% medziľudských interakcií, často je dôležitejšie to, ako hovoríme, ako to, čo hovoríme. Ak máte pocit, že ste v nepriateľskom prostredí alebo nepoznáte okolo seba príliš veľa ľudí, benevolentný úsmev ukazuje, že ste otvorený človek a môžete dokonca zmeniť náladu svojho okolia. Ak sa teda chcete v novom prostredí rýchlejšie skamarátiť, relaxujte a usmievajte sa!
3. Smejte sa celými ústami!
Podľa niektorých štúdií je plač naučený, ale smiech je inštinktívny. S toľkými výhodami pre zdravie sa smiech stal predmetom štúdia a formou terapie. Terapia smiechom sa začala v Ázii, ale boli to Indiáni, ktorí ju v 90. rokoch priniesli do medicíny. Pretože sa odporúča cvičiť každý deň najmenej 30 minút, lekári odporúčajú najmenej 30 minút relaxácie a zábavy na obnovenie rovnováhy v tele.
4. Úsmev vám pomôže profesionálne
Na rozdiel od zamračených alebo vždy ustarostených ľudí, tí, ktorí sa usmievajú, pôsobia istejšie vo svoje vlastné silné stránky, a preto im ostatní skôr dôverujú. Výnimkou nie sú ani profesionálne situácie, keď optimistický a sebavedomý úsmev môže dokonca vyústiť do promočnej akcie. Samozrejme, nie všetko je v úsmeve, rovnako ako úsmev v nesprávnom čase môže spôsobiť viac škody ako úžitku.
5. Úsmev pomáha vášmu stravovaniu
Zdá sa, že úsmev súvisí aj s hladom. Keď cítime potrebu ochutnať niečo sladké, mozog nám vlastne signalizuje potrebu glukózy a energie. V súvislosti s kortizolom a endorfínmi nájdeme v stresových obdobiach úľavu od jedla, sladkého a s vysokým obsahom sacharidov. Nielen, že úsmev zmení vašu náladu, ale môže vám pomôcť aj pri udržiavaní zdravej výživy.
Žiadame vás, aby ste sa podrobili testu! Teraz sa usmievajte, usmievajte sa, keď sa vám už nechce a uvidíte, čo sa stane.:)