Úspech pri chudnutí s Dukanovou diétou - strana 3 Vital

Schudnúť rýchlo a prirodzene a potom si udržať požadovanú váhu? Dukanova diéta sľubuje úspech - vysvetľujeme, ako to funguje.

diétou

Morčacie prsia v indickom štýle

  • 350 g filé z morčacích pŕs
  • 50 ml vody
  • 3 plátky zázvoru (nakrájané na prúžky)
  • 2 lyžice odstredeného mlieka (0,1% tuku)
  • 1 polievková lyžica krémového syra (0,2% tuku)
  • 1 polievková lyžica sušených kari listov
  • 1 lyžička garam masala
  • 1 lyžička čili prášku
  • 1 lyžička kukuričného škrobu
  • 1 lyžička čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1 ČL kari prášku
  • soľ
  • korenie

  1. Mäso umyjeme, nakrájame na kúsky a nakrájame na kúsky.
  2. Na panvici rozohrejeme trochu oleja a opečieme na ňom mäso. Dochutíme ju soľou a korením.
  3. Pridajte korenie, zázvor a 50 ml vody a nechajte päť minút dusiť na miernom ohni.
  4. Mlieko zmiešajte s kukuričným škrobom v miske, pridajte ho na panvicu a nechajte všetko dusiť ďalších päť minút.
  5. Pridajte smotanový syr a omáčku premiešajte. Dobrú chuť!