Úspech s čistým stravovaním Tieto dievčatá to dokázali!
Tento príspevok bol oneskorený. Často dostávam e-maily od čitateľov, ktorí mi posielajú cestu k úspechu a pred a po obrázkoch, a vždy ma dojíma, že som im mohol pomôcť so svojím blogom a receptami. A chcem vám predstaviť niektoré z týchto dievčat, pretože môžu byť na seba veľmi hrdé.
Ale tiež by som rád povzbudil ostatných, aby dali čistému stravovaniu a športu šancu vidieť to, nevzdávať to a cítiť sa s nimi lepšie! Áno, zhodilo to kilá. Urobíš to. Verte mi a všetkým ostatným tu. Áno, pokožka je čistejšia, v určitom okamihu sú vlasy plnšie a lesklejšie a nechty silnejšie. Nálada stúpa, energia je hromadná a sebaúcta je na vrchole.
Budete hrdí na seba a na to, čo ste dosiahli BEZ diéty a sami so zdravou, vyváženou stravou a cvičením. A ešte jedna vec je istá: aj keď by ste mali mať opäť zlé fázy - budete vedieť, ako na to a že to bude fungovať, a opäť si nájdete svoju cestu. A možno sa budete iba držať tohto zdravého životného štýlu?
Ak potrebujete trochu motivácie a štart, do 6. januára sa môžete zaregistrovať na moju Bikini Body Challenge 2019. Som si istý, že to dokážeme spolu.
Ale teraz k skvelým dievčatám, ktoré to už zvládli prostredníctvom čistého stravovania a športu!
Vanessa
Odmalička som vždy bojovala s nadváhou - nikdy som nebola príliš tučná, iba o 5 - 10 kg viac ako všetci ostatní. Potom, počas puberty, začalo šialenstvo: spočítal som všetko, čo sa dá spočítať, a urobil všetky diéty, ktoré ste našli. Od pochybných kúr až po počítanie kalórií bolo všetko. Nakoniec som čoraz viac vkĺzol do poruchy stravovania: niečo medzi príliš malým a potom strašným prejedaním sa. Vždy mi v hlave zakotvilo, ktoré jedlá sú „zlé“ a že v zásade by ste mali jesť len veľmi málo, čo samozrejme nemohlo vôbec fungovať.
Stále si pamätám, ako som tam sedel s plačom po záblesku jedla a prehľadával internet, až som nakoniec náhodou narazil na váš blog a okamžite som si stiahol vášho sprievodcu čistým stravovaním. Zrazu sa všetko zdalo také jednoduché, už žiadne hladovanie a teda už žiadny pocit odriekania. Postupne som sa čoraz viac dostával do čistenia a bol som nadšený! Ako chutne všetko chutilo a ako dobre som sa cítil! Vaše recepty vždy fungovali a boli tak zábavné. Postupne som si našiel cestu aj k silovému tréningu v kombinácii s tvojim HIIT tréningom, ktorý stále robím 2x týždenne.
Minulý rok som schudol celkovo 23 kíl a konečne som si našiel cestu. Aj keď sa posledné týždne vkĺzli kvôli zraneniu a vianočnému obdobiu o pár kíl, som rád, že nie je dôvod na paniku. Môžem povedať, ako si nájdem cestu späť k zdravému životnému štýlu a teším sa, že v januári začnem znova - na vašom blogu vždy nájdem motiváciu!
Verena
Stratiť váhu. Téma, ktorá je so mnou už dlho. Nie nevyhnutne úspešný. Po diétach som zvyčajne vážil viac znova ako predtým. Z dlhodobého hľadiska to bolo dosť frustrujúce a viac-menej som rezignoval na to, že sa mi nikdy nepodarí schudnúť. V januári 2017 som sa od sestry dozvedela o čistom jedle a vyskúšala som to zo záujmu, bez dodržania plánu chudnutia. Ale po pár týždňoch sa pre mňa niečo viditeľne zmenilo.
Už sú to takmer dva roky, čo sa stravujem hlavne čisto a milujem to. Teraz si už neviem predstaviť nič iné. Často ma obdivujú za to, ako s tým všetkým dokážem držať krok, a pýtali sa, či by mi to nešlo ťažko. A moja úprimná odpoveď je „Nie!“ Nie je to pre mňa ťažké, pretože to milujem! Čisté stravovanie sa stalo neoddeliteľnou súčasťou môjho života a prebudilo moju vášeň pre varenie a pečenie. Milujem jesť a to sa pri čistom stravovaní rozhodne nezabúda!
Na tomto mieste by som chcel spomenúť aj môj postoj k športu, ktorý sa jednoznačne zmenil k lepšiemu v dôsledku zmeny stravovania. Býval som skutočný „športový grázel“ a nebol som schopný nadchnúť sa pre jediný šport. Pri mojich prvých úspechoch v chudnutí som mal opäť väčšiu motiváciu a čoraz viac som športoval. Tento začiatok bol možný len preto, že som sa po prvých krokoch k čistej strave cítil produktívnejší, motivovanejší a zdatnejší.
Cvičenie je dodnes súčasťou môjho týždenného rozvrhu, z ktorého mám obrovskú radosť. Zmena stravovania a cvičenia pre mňa nie je mučením, stalo sa súčasťou každodenného života. Váhu si udržiavam už rok a práve to mi ukazuje, že čistá strava je pre mňa to pravé, pretože pri mojich predchádzajúcich zmenách stravovania by to nikdy nebolo možné. Medzi obrázkami je dva a pol roka, z toho dva s čistou stravou. Môžem s istotou povedať, že moja zmena stravovania ma pozitívne zmenila v každom ohľade!