Úspešné chudnutie 23 - duša tela

Ak chcete úspešne schudnúť, mali by ste mať na pamäti presný cieľ. Predstavte si, že ste už dorazili do cieľa. Určite máte pred očami istý obraz seba samej - možno presnú predstavu o tom, ako by malo vaše telo vyzerať o 3 alebo 6 mesiacov - možno predstava, že si chcete obliecť jednu, dve alebo tri veľkosti šiat. Základ toho, čo chcete a môžete dosiahnuť, už máte v hlave. V tomto okamihu ste si už pravdepodobne vo svojej mysli vypracovali plán, ako sa chcete k tomuto cieľu priblížiť a ktoré kroky urobíte ako prvé.

Time management = prioritné riadenie

Existuje niekoľko ľudí, ktorí si myslia, že školenie trvá príliš dlho. Vďaka tomu je stanovený cieľ rýchlo vyhlásený za nereálny. Viem, že stačí dosiahnuť 60 minút intenzívneho cvičenia dvakrát týždenne, aby ste dosiahli svoj cieľ. Moju zákaznícku základňu tvoria hlavne ľudia, ktorí majú veľmi málo času, ale pre ktorých je ich telo a zdravie také dôležité, že umožňujú trénovať so mnou dvakrát týždenne. Správa času je prioritným riadením. Preto by ste už nemali uvažovať o tom, že urobíte niečo pre seba, ale len začnite! Všimnete si, aký je to dobrý pocit urobiť niečo pre svoj cieľ. Po prvých jednotkách rýchlo zaznamenáte zmeny na tele, takže sa čoskoro budete tešiť na ďalšie jednotky.

Ako sme už spomenuli v jednom z našich predchádzajúcich blogových príspevkov o téme „Spaľovanie tukov vs. chudnutie“, príliš veľa ľudí trávi príliš veľa času s dlhými vytrvalostnými jednotkami a rýchlo strácajú túžbu, pretože to trvá veľa času a prináša málo viditeľných výsledkov. Pri výbere cviku by ste sa mali uistiť, že používate súčasne čo najviac svalov. To má výhodu v tom, že počas tréningu konzumujete oveľa viac kalórií a po tréningu si vybudujete svaly, ktoré potrebujete na chudnutie a formovanie postavy. Nie je preto nezvyčajné, že počas prvých 5 týždňov môžete stratiť 5 cm veľkosti tela. Nie je to skvelé a motivujúce pokračovať?

---