Úspešné chudnutie sa začína v hlave Schudnite pomocou tukových vankúšikov
Aj pri normálnej hmotnosti sa môže vytvoriť jeden alebo druhý tukový vankúš.
Najmä v mladom veku sa zdá byť horná hranica normálnej hmotnosti pre mnohých neuveriteľne silná.
Vzhľadom na štíhle modely, ktoré obývajú móla a časopisy, sa ideál požadovanej hmotnosti výrazne posúva v smere tenkých alebo dokonca štíhlych.
Okrem toho existujú skutočne knihy a vyhlásenia od domnelých odborníkov, ktorí tvrdia, že aj malá kniha u ľudí s normálnou hmotnosťou je nebezpečným zabijakom zdravia.
Strach z ľudí sa hrá a sú nalákaní do ešte nebezpečnejšieho bludného kruhu diét a jo-jo efektu.
Ak máte normálnu váhu, nemusíte sa zo zdravotných dôvodov starať o žiadne ukladanie tuku na normálnej pokožke. Ak sa stále obávate o svoje zdravie, môžete sa podrobiť lekárskej prehliadke u lekára a nechať si urobiť test krvi.
Schudnite z estetických dôvodov
Pri normálnej hmotnosti ide hlavne o čisto estetické dôvody.
Tu by sa malo pýtať, kto uvádza tieto dôvody.
Je to skutočne vaša vlastná túžba byť ešte štíhlejšou? Alebo je želanie podporované ostatnými, či už partnerom, rodičmi, priateľkami alebo médiami?
Ak si chcete úplne sami optimalizovať tvar tela, vo väčšine prípadov je najrozumnejšie urobiť pri miernom cvičení zabezpečenie dobrých svalov a vycvičeného tela.
Dieta by tu nebolo na mieste.
Pri prísnom obmedzení kalórií by ste spomalili metabolizmus a znížili svalovú hmotu. Obidve sú opatrenia, ktoré škodia skôr ako zdraviu a kráse.
Ak napriek tomu chcete zmeniť svoju stravu kvôli svojej postave, môžete obmedziť svoje osobné výživové hriechy, ako sú sladkosti alebo slané občerstvenie.
Tekutina hraničí s anorexiou
Ak chcete schudnúť aj napriek normálnej váhe, hranice smerom k anorexii sú často rýchlo prekročené.
Týka sa to hlavne dospievajúcich dievčat a mladých žien, ale anorexiou môžu trpieť aj staršie ženy a muži.
Pri anorexii býva často narušené osobné vnímanie vlastného tela. Cítite sa tuční, aj keď už máte podváhu.
Ak ako plne dospelý človek klesnete pod BMI 19, nemali by ste už chcieť konkrétne chudnúť.
U ľudí s pyknickou predispozíciou môže hranica anorexie začať dokonca skôr. Vďaka silnej kostnej štruktúre nikdy nedosiahnete jemné ideály sveta módy alebo baletu či krasokorčuľovania, nech už máte akýkoľvek hlad. Pykničania môžu byť veľmi kostnatí a chudí, ale ani potom nie sú štíhli ani drobní. Kosti Pykničanov už často vyčnievajú, keď sú pri svojej osobnej normálnej hmotnosti ešte ťažší ako Leptosome.