Jedlo pre mozog Ako inteligentne jesť!

Pochúťky pre sivé bunky: S týmito potravinami môžete zvýšiť mozgový výkon, koncentráciu a duševnú zdatnosť.

jedlo

Väčšina z nás varí stále tie isté jedlá. Z pohľadu výskumného pracovníka nie je jednostranná strava pre mozog dobrá: Ak máte na tanieri málo rozmanitosti, dostanete demenciu rýchlejšie.

Odborníci na mozog preto radia kulinársku rozmanitosť: vyskúšajte neznámy recept. Nové príchute v kuchyni stimulujú senzorické centrá v mozgu - a majú stimulačný účinok. Tu sa dozviete ktoré Jedlo pre mozog obzvlášť dobré pre vašu pamäť a mentálna kapacita je.

Naštartujte svoj mozog - s týmto mozgovým jedlom

Chlieb, cestoviny alebo zemiaky nám okamžite zlepšujú pamäť. Pretože nám dodávajú glukózu, z ktorej mozog získava energiu. Ideálne jedlo pre mozog medzi tým: banán.

Niekoľko štúdií ukazuje, že špeciálny extrakt z ginkago EGb 761 (testovací prípravok Tebonin, lekáreň) môže posilniť koncentráciu a pamäť. Podporuje krvný obeh v mozgu a tým zlepšuje prívod kyslíka do nervových buniek.

Ranná šálka kávy - potešenie! Kofeín nielen prebudí telo, ale aj povzbudí našu myseľ: Chráni pred škodlivými látkami.

Blesk nakopne k väčšej koncentrácii. Práca svalov čeľuste pri žuvaní zlepšuje prekrvenie hlavy - to znamená, že do mozgu sa dostáva viac kyslíka. Štúdia experta na pamäť Dr. Siegfried Lehrl dokazuje: Žuvačka zvyšuje schopnosť koncentrácie až o 30 percent.

Iba jeden pohár výrazne zlepšuje koncentráciu a pamäť už po 20 minútach - ukazuje to nová britská štúdia. Pozitívny vedľajší účinok: mätový čaj tiež zdvihne náladu.