Úspešne dosiahnite požadovanú váhu - s chudnutím s radosťou

Začnite teraz ľahší život! Tu jednoducho zadajte svoju e-mailovú adresu a odošlite ju! Vrátením pošty získate prístup k registrácii s podrobným dotazníkom.

Útok, bok, príliš krytý. No potom na zdravie! A kde sú čipsy a orechy? Píšťalka. Odložte tučné televízne občerstvenie a alkoholické nápoje nabok. Namiesto toho choďte na alternatívy s nízkym obsahom tuku a bez alkoholu.

Kombinácia „TV plus občerstvenie plus alkohol“ má všetko. Pretože sa môže stať pascou na figúry niekoľkými spôsobmi:

Väčšina slaných chlebov, sladkých sušienok alebo čokolády je bohatá na tuky.
Vysoko tučné občerstvenie má vysoký obsah kalórií, ale malý objem. Ale to druhé vyplní žalúdok a budete sa cítiť plní. V čase, keď telo povie „občerstvenie“ týmito občerstveniami, už ste spotrebovali viac ako veľa kalórií.
Keď je televízia stredobodom pozornosti, jedávame hlavne chutné jedlá vo veľkom množstve.
Alkohol má veľa kalórií, ďalšia nevýhoda pre vašu postavu: telo prednostne odbúrava alkoholové kalórie, ale tuk z občerstvenia pomalšie.
Kalórie navyše sa takmer nepoužívajú. Pretože sledovať svetový pohár znamená veľa sedieť a teda menej cvičiť.

Farebné, zvodné a s nízkym obsahom tuku

Počas hry môžete papať a papriky mrkvu, reďkovky a uhorky, kúsky melónu, jahody, zeleninu a ovocie, koľko chcete.

Ak je pre vás slané a sladké občerstvenie nevyhnutnosťou, potom nesiahajte priamo do vrecka, vedie vás to k jedlu naprázdno. Radšej si vezmite malú porciu. Najlepšie je dať do pohára vodu, jemné ovocné džúsy alebo nealkoholický nápoj. To uhasí smäd v letných teplotách lepšie ako bežné pivo a udrží vás vo forme.