Úspešnosť pri chudnutí 22 kíl za 18 mesiacov - tak to urobila Elisa
„Vždy existujú zázraky“ - v pestrom svete popových hitov, ktoré môžu platiť, ale nie pri chudnutí. Pretože aj keď sa úspech v chudnutí Elisy Montagovej môže zdať zázračný, za úplnou premenou Berlínčanov sa skrýva ďalšie tajomstvo - a to nie je vôbec nadprirodzené. Dvadsaťsedemročná žena v rozhovore pre BUNTE.de prezradila, ako sa jej podarilo zhodiť 22 kíl za necelý jeden a pol roka.
Elisa Montag je atraktívna mladá žena. Teraz 27-ročná žena nebola nikdy veľmi spokojná so svojím odrazom v zrkadle. „Trpela som astmou od svojich siedmich rokov a musím brať kortizón,“ hovorí pre BUNTE.de. Vedľajšie účinky lieku, spojené s nedostatkom pohybu a vášňou pre sladké, viedli k tomu, že váhy Berlínčanky začiatkom roka 2015 ukazovali 87 kíl vo výške 1,69 metra.
"To bol budíček, že musím niečo zmeniť - natrvalo," pripomína stážista. Mnohokrát sa pokúšala schudnúť. "Vyskúšal som všeličo, od radikálnych diét až po údajné zázračné otrasy." Tiež som sa celý mesiac úplne vyhýbala sladkostiam. Roky som bol tiež registrovaný vo fitnes štúdiu, ale nikdy som nešiel, “hovorí a priznáva,„ výsledok bol vždy rovnaký: Moja nálada bola v suteréne, nemohol som vidieť žiadny skutočný úspech, moja vôľa zo dňa na deň ubúdala. Deň a nakoniec som viac jedla a vážila viac ako pred diétou. ““
Stravu si prispôsobila tak, aby vyhovovala jej životu
Tentokrát by malo byť všetko inak. "K programu chudnutia som sa priblížil kúsok po kúsku." Dával som pozor hlavne na vyváženú stravu a nikdy som nevynechal celé skupiny potravín, ako sú napríklad sacharidy. Ak by to vyhovovalo môjmu dennému režimu, nahradil by som jedlo trasením alebo keby som na raňajky nejedol rožok Nutella, ale zdravé müsli, ktoré vás dlhšie zasýti. Stravu som si prispôsobil svojmu životu, nie naopak, “vysvetľuje.
Naše najčítanejšie články
Najrozhodujúcejší rozdiel urobil objav, ku ktorému Elisa prišla prostredníctvom kamarátky: jóga. „Prvýkrát v živote som si uvedomil, že šport môže byť aj zábavou. Najskôr som trénovala dvakrát týždenne, teraz takmer každý deň, “prezrádza Elisa. Stážistka si nemôže dovoliť drahé hodiny jogy, a tak si doma vyloží podložku. "Prepínam medzi rôznymi DVD." Programy sa pohybujú od 30 do 120 minút. Miešam to podľa času, nálady a nálady, “vysvetľuje Elisa a nadchýna sa:„ Jóga je skvelá. Dáva mi to oveľa viac ako len cvičenie. ““
Samotná Elisa by si pravdepodobne nemyslela, že je možné, že bude tak euforicky hovoriť o fitnes tréningu. Nielenže sa zmenil jej prístup, zmenilo sa aj jej telo. Za necelý rok a pol schudla 22 kíl a nielenže dosiahla vysnívanú váhu 65 kíl, ale si ju aj udržala. Namiesto šiat veľkosti 44 teraz nosí 36/38. "Pretože som si samozrejme tiež vybudoval svalstvo, je to teraz o dve alebo tri kilá viac." Ale číslu na váhe už nevenujem žiadnu pozornosť. Je pre mňa dôležité, aby mi oblečenie sedelo. Ak je niekde štipka, viem, že musím byť opatrný a potom všetko veľmi rýchlo opäť zapadne. ““
Nestrácajte radosť zo života
Elisa je momentálne práve v takejto fáze. "Práve sme sa vrátili z dovolenky." Samozrejme, trochu tukov z dovolenky uviazlo, “priznáva. Pretože jedna vec je pre ňu veľmi dôležitá a najväčšie tajomstvo, ktoré sa skrýva za jej dlhodobým úspechom v chudnutí: Nič si nezakazuje.
"Keď ideme jesť, určite si neobjednám iba šalát, a keď je cez víkend koláč, nesledujem len to, ako jedia aj ostatní." Najdôležitejšie je, aby ste pri zmene stravovania nestrácali radosť zo života, potom vydržali, “vie.