Úspory a dlhy v potravinách - Dan Bujor - Bambusová masáž

Náš život je založený na rozhodnutiach, ktoré robíme každý deň. Rozhodujeme, ako sa obliecť, čo jesť, s kým sa spriateliť, kde žiť a veľa ďalších prvkov. Nie všetky rozhodnutia máme pod kontrolou, ale máme oveľa väčšiu rozhodovaciu moc nad tým, čo sa nám stane, ako si myslíme.

Preto som dnes chcel upriamiť vašu pozornosť na váš vzťah k jedlu, ťažký vzťah, ktorý mnohí z nás nezvládajú správne kvôli zlej výučbe potravín a kvôli faktorom, ktoré nás vždy tlačia k tomu, aby sme konzumovali viac (a horšie).

5 vecí, ktoré si treba pamätať na jedlo:

1. Tuky sú menej škodlivé ako cukor kombinovaný so sacharidmi.
2. Nezáleží na množstve jedla, ale na jeho kvalite (márne jete málo, ak to málo nie je kvalitatívne výživné).
3. Jedlo má za svoj hlavný účel výživu, nie potešenie (jeme preto, aby sme žili, nie naopak).
4. Naše genetické pozadie je základom nášho zdravia, ale to, čo jeme, môže toto genetické pozadie zmeniť, v dobrom aj zlom.
5. Jedlo môže byť problémom alebo riešením v závislosti na vašom výbere.

Kvalitné jedlo:
- je nespracovaný a varený čo najmenej
- pochádza z prírody
- vyživuje telo na bunkovej úrovni
- Dodáva vám energiu a vynikajúci tón
- zlepšuje trávenie
- môže výrazne zlepšiť vaše zdravie!

Vyhnúť sa:
- rýchle občerstvenie
- cukor
- omáčky
- vyprážané jedlá
- spracované mäsové výrobky
- mrazené polopreparáty
- alkohol.

Konzumujte menej často:

- mliečne výrobky
- ovocie bohaté na cukor (banány, figy, hrozno)
- Med
- ocot
- zelená alebo čierna káva a čaj.

Konzumujte čo najviac:

- vajcia
- koniec
- zelenina (okrem zemiakov)
- zelené rastliny (šalát, špenát, brokolica)
- čerstvé ovocie s menším obsahom cukru (jahody, čučoriedky, brusnice, černice, maliny)
- korenie (bez zloženia soli).

Každé zdravé a vyvážené jedlo je ako ekonomika, ktorá prispieva k obohateniu vášho zdravia, a každé škodlivé jedlo je „pôžičkou“ od banky, ktorá spravuje vašu pohodu. Akí ste dlžní?

---