Ústna hygiena z ajurvédskeho hľadiska
Ajurvédska medicína odporúča čistenie zubov a pravidelné čistenie jazyka, aby ste si udržali zdravie zubov.
V minulosti Indiáni používali na čistenie zubov konáre niektorých rastlín alebo stromov. Tento zvyk je v niektorých komunitách stále zachovaný.
Čistenie zubov vetvami nezahŕňa použitie žiadnej pasty, šťava z vetvičky postačuje na čistenie zubov a na udržanie zdravia zubov. Žuvanie konárov niektorých stromov čistí zuby na najťažšie dostupných miestach a tiež zabraňuje zubnému povlaku.
Ak chcete použiť tento spôsob čistenia zubov, mali by ste zvoliť vetvy niektorých rastlín, ktoré majú horkú, sťahujúcu alebo mierne horkú chuť.
Horká chuť prezrádza antimikrobiálne vlastnosti a pomáha udržiavať zdravie v ústnej dutine. Zároveň bojuje proti zápachu z úst.
Na druhej strane sťahujúca chuť lieči vredy a rany v ďasnách a tiež bojuje s dychom.
Dĺžka použitých konárov by nemala presiahnuť 25 centimetrov a jeho hrúbka by mala byť podobná hrúbke prsta.
Na trhu je množstvo prírodných bylinných zubných pást, ktoré majú podobné účinky ako šťava niektorých vetiev rastlín.
Ajurvéda tiež odporúča čistenie jazyka každý deň. Ráno, nalačno, pred umytím zubov, by ste si mali jazyk vyčistiť medeným prístrojom, aby ste mu vyčistili toxíny z jazyka. Rovnako efektívne je aj strieborné alebo zlaté zariadenie.
Ak chcete mať z čistenia jazyka plný úžitok, môžete použiť ideálne čistiace zariadenie pre vaše telo. Ak je vaše telo pitta, mali by ste použiť kovový čistiaci prostriedok. Ak vás bavlna charakterizuje, najvhodnejšia je zlatá, ale ak je telo kapha, je pre vás ideálna medená.
Ak takéto zariadenie nemáte, môže sa ako náhrada použiť chvost drevenej lyžice.
Čistenie jazyka má nielen úlohu eliminovať toxíny a bojovať s nepríjemným zápachom, ale má tiež schopnosť stimulovať vylučovanie tráviacich enzýmov.
* Chcete si zlepšiť dýchanie? Trápia vás nádchy alebo zápaly dutín? Príďte do dielne Jala Neti a naučte sa, ako si vyčistiť a vyčistiť nosné priechody. Viac informácií nájdete TU.
** Chcete sa zdokonaliť v jogových a meditačných technikách? Zúčastnite sa bandhary - celého dňa intenzívnej meditácie a hatha jogy, pod vedením skúseného inštruktora, pripraveného ukázať vám, čo máte robiť, aby ste sa vyvíjali vo svojej praxi. Viac informácií nájdete TU.