Utiahnite mávajúce ruky Ako sa zbaviť ochabnutých horných ramien - Schweizer Illustrierte

3 cviky, ktoré tónujú uvoľnenie nadlaktia

Boli ste už dlho rozladení kvôli hojdajúcej sa a povoľujúcej koži medzi ramenami a lakťami? Chudnutie tu nie je riešením! Nie, ak chcete vyhlásiť vojnu mávajúcim rukám, mali by ste posilniť postihnuté svaly - a takto to funguje.

ochabnutých

Správnymi cvikmi sú paže spevnené dookola!

Jedol som príliš nezdravo? Cvičili ste príliš zriedka? Ležali ste príliš často na pohovke? Ak zápasíme s problémovou oblasťou, často sa za to obviňujeme - ale sebaľútosť nás pomocou mávacích rúk ďalej nedostane! Pretože s tým môžeme niečo urobiť len do istej miery. Napríklad muži majú šťastie, že ich ochabnuté horné končatiny - rovnako ako celulitída - postihujú menej ako my ženy. Prečo? Súvisí to s hormónmi, postavou a svalovou hmotou. Bohužiaľ, z biologických dôvodov ich máme my ženy o niečo menej ako mužov. Áno, musíme prijať túto nespravodlivú skutočnosť - ale to neznamená, že na nej musíme spočívať. Vďaka trom jednoduchým cvikom, ktoré môžete robiť takmer kdekoľvek a kedykoľvek, sa môžete rýchlo chytiť za svoje mávajúce ruky:

1. Poklesy

Po joggingu urobte ešte niekoľko poklesov, potom ste si hneď natrénovali ruky.