Uvedenie do rovnováhy - holistické výživové poradenstvo; GmbH
Stávame sa tým, čo jeme, myslíme a cítime.
Daniela Kögler je holistickou zdravotnou poradkyňou a rozširuje koncepciu zdravia. V tomto blogovom príspevku nás nechá zúčastniť sa na svojom koncepte správnej „výživy“ pre telo, myseľ a dušu a popíše, ako môžeme holisticky získať rovnováhu:
Vieme, aké dôležité je vedomé, zdravé a vyvážené stravovanie. Dbáme na to, aby sme konzumovali čo najviac ekologické, čerstvé a nespracované potraviny a vyhýbali sa pesticídom a konzervačným látkam. Vyvarujeme sa príliš veľa cukru a soli. Robte tak aj nezdravé tuky a jednoduché sacharidy. Možno sa dokonca snažíme živočíšne produkty zredukovať alebo úplne vylúčiť z nášho jedálnička. Zaoberáme sa acidobázickou rovnováhou, pretože vieme, aké dôležité je pre nás zásadité prostredie tela. Túžba po „Detox“ zbaviť sa balastu a toxínov z životného prostredia nikdy nebolo také skvelé ako dnes.
Ovplyvniť nás však môže nielen to, čo čerpáme zvonka, čo jeme, dýchame, počujeme a vidíme "jed" alebo bremeno. Aj keď to nie je viditeľné, naše myšlienky a pocity nás môžu rovnako dobre fyzicky prekysliť a dokonca aj ochorieť a mať depresie. Stávajú sa tiež negatívne myšlienkové vzorce a pocity Závislosti, nespokojnosť, emočné alebo deštruktívne stravovacie správanie, poruchy stravovania, depresie, vyhorenie ...
Preto je také dôležité zamerať sa nielen na vedomú stravu, ale aj na podvedomie.
Odkedy sme sa začali zaoberať epigenetikou, vedeli sme, že môžeme preprogramovať svoje gény správnou stravou. Uvedomujeme si tiež silu svojich myšlienok, pomocou ktorých sa dokonca liečime (Placebo efekt), ale môže ťa tiež ochorieť (Nocebo efekt). Ale to, čo cítime a ako sa cítime, má tiež extrémny vplyv na našu kvalitu života a naše zdravie.
JEDLO, MYŠLIENKY A EMÓCIE SÚ „VESTAVENÉ“ V TELE.
Osoba sa skladá z mnohých jednotlivých buniek tela. Naša krv obsahuje nielen živiny a kyslík, ale aj hormóny, ktoré sú spúšťané okrem iného aj myšlienkami a pocitmi. Títo "Konštrukčné materiály" sú transportované do našich buniek a tam ako „Informácie“ použité. DNA sa nachádza v jadre každej bunky v tele. To znamená, že do buniek neprenikajú iba živiny a kyslík, ale aj hormóny. Medzibunkový priestor je úložisko živín a odpadu v jednom. Ak sa kŕmime viac, ako dokáže telo spracovať, nielen priberáme. Naše telo je kvázi posiate, teda prekyslené. Ak sme potom vystavení stresovejším situáciám, uvoľnené hormóny bránia spracovaniu a tráveniu potravy. Stres bráni fyzickému tráveniu a dodáva nám ďalšiu psychickú záťaž.
VEDOMIE A PODVEDOMIE VEDIE K CELÉMU
Telo, myseľ a duša: uvedenie troch základných typov do rovnováhy
Cieľom sú tri časti Telo, myseľ a duša priniesť v nás rovnováhu tým, že ich budeme vyváženým spôsobom vyživovať. Každý má tendenciu mať základný typ, ktorý dokážeme rozpoznať a vyvážiť.
Typ 1 - telo: športovec, model ...
Sme v príliš veľa "Telo", ak hľadáme zdravie a šťastie predovšetkým vo fyzických veciach, ako je jedlo, pohyb ... Títo ľudia majú tendenciu venovať pozornosť iba živinám, kalóriám a jedlu zvonku. Veľký význam majú rôzne doplnky výživy. Takže aj dokonalé telo, mejkap a pohyb. Myslia si, že hľadajú uspokojenie z toho, že vyzerajú dokonale. Tento typ človeka vyhľadáva liečenie/energiu vo forme jedla alebo cvičenia.
Typ 2 - Duch: podnikateľ/žena
Sme príliš v Myseľ (hlava), veľa premýšľame. Snažíme sa všetkému rozumieť racionálne a chceme rozumieť logicky. Ľudia, ktorí majú prehnanú hlavu, si často myslia, že uvedú do rovnováhy zmeny vonkajších okolností. Určité materiálne úspechy alebo predmety: úspech, peniaze, reputácia, školstvo atď. Ľudia, ktorí sú príliš vonku alebo majú hlavy, často svoje pocity uzamkli. Nie je nezvyčajné, že sú profesionálne veľmi úspešní, najmä preto, že venujú pozornosť iba svojim vlastným cieľom a potrebám. Často tu nájdete narcistické vlastnosti. Tento typ človeka hľadá liečenie/energiu vo forme úspechu.
Typ 3 - duša: umelec
Ľudia, ktorí sú príliš zapojení do „Duša “ (Podvedomie) má tendenciu odmietať hmotné veci a nadmernú kozmetiku. Často krát odovzdajú zodpovednosť za svoj život jednému „vyššia sila“ od. Na dosiahnutie cieľov sa potom často urobí príliš málo. Chýba asertivita a obchodné myslenie. Z tohto dôvodu majú veľmi dobrú intuíciu a cit pre ľudí. Sú veľmi milujúci, blízki prírode a milujú zvieratá. Hľadajte uzdravenie a odpovede v duchovnosti.
Žiadny z týchto základných typov a tendencie nie sú negatívne. zvážiť. V každom je niečo dobré a opačný pól. Stali sme sa jedným, keď sú všetky tri tieto časti v rovnováhe. Dôležitá je strava a pohyb. Určité doplnky výživy majú tiež dokonalý zmysel. Ale tu by ste mali počúvať aj pocit, intuíciu, ktorá hovorí, čo potrebujeme alebo čo by sme mali jesť, nielen počítať kalórie. Pretože každý deň nemusí byť telo vždy rovnaké. Na presadenie sa v tomto svete je dôležitá aj určitá miera obchodného myslenia a profesionálne vystupovanie. Ale tiež základná dôvera a dôvera v intuíciu a pocity. Preto by sme mali byť naladení na všetky svoje časti.
SME TELO, MYSEL A DUŠA! Všetci traja potrebujú „Krmivo“!
V našom živote sa všetko točí okolo absorpcie energie, jej spracovania a vylučovania zvyškov. To neplatí iba pre jedlo. Situácie, ktoré v nás vyvolávajú pocity, by sa mali tráviť aj emočne.
Nemali by sme pridávať viac, ako potrebujeme a dokážeme spracovať. Bohužiaľ to často vedie k zmätku. Živina "Láska" napríklad nemôžeme prijímať jedlo. A s jedlom sa nedajú zvládnuť ani starosti alebo smútok. Ale keďže sme ľudia, emocionálne bytosti, nemôžeme oddeliť jedlo a emócie. To je dobrá vec. Pretože toto nám umožňuje, keď sme sa dostali do rovnováhy, naplno si vedome užívajte život aj jedlo. Ale predtým, ako to bude možné, mali by sme sa naučiť rozlišovať, po ktorej energii túžime, a vyvážene vyživovať všetky svoje časti. Pretože sme telo, ktoré dokáže prijímať jedlo všetkými našimi zmyslami: Jedenie cez ústa, krémy cez pokožku, vzduch a vône cez pľúca, hudba cez uši ... Myseľ (psychika), ktorá pozitívne myšlienky a viery potreby a negatívne myšlienkové vzorce a programovanie by mali klesnúť z detstva. V každom z nás je aj duša, ktorá po pozitívnych pocitoch ako Láska a radosť hladuje. Chce milovať, žiť detskú radosť a byť naplnená. Radosť a láska v živote sú veľmi výživné.
Jedlo, ktoré potrebujeme, môžeme považovať za 100% energiu, ktorú by sme mali jesť každý deň. Ale 100% energia sa nemá dodávať iba vo forme fyzickej potravy. Ak jeme príliš veľa fyzicky, pravdepodobne existuje nedostatok na jednej z ďalších dvoch úrovní. Ak to posunieme na všetky 3 časti (telo, myseľ a duša), naša váha a náš život sa automaticky dostanú do rovnováhy.
JEDLO PRE TELO
Vieme, aké dôležité je zdravé a vyvážené stravovanie. Naše stravovacie správanie ovplyvňuje našu psychiku. Ale aj naopak. Pri fyzickom príjme potravy by sme však nemali zabudnúť na jednu vec. Jedlo neprijímame iba ústami. Aj naša pokožka musí spracovať to, čo si na ňu dáme. Preniká do nášho tela z povrchu. A naše telo to musí „stráviť“ alebo spracovať. Rovnako aj dotyk. Taktiež kyslík prijímame každým dychom. Každá bunka v tele obsahuje nielen živiny, ale aj kyslík. Obohatený o prísady, ktoré sú vo vzduchu - používame svoje telo alebo mu škodíme. Oči a uši tiež vnímajú zmyslové dojmy a musia ich spracovať. Keď si uvedomíme všetku túto fyzickú výživu, pochopíme o niečo lepšie, prečo svoje telo často nevedome preťažujeme. Športom tiež dávame nové impulzy, ktoré je potrebné spracovať (budovanie svalov, zníženie tvorby kyseliny atď.). Fyzická výživa obsahuje oveľa viac, ako sme si boli vedomí. Konzumujeme neustále a všetkými zmyslami. Všetko treba spracovať.
JEDLO PRE DUCHA - POZITÍVNE MYŠLIENKY A VERIAS
Náš duch je naša myseľ a naša psychika. V našej hlave je súhrn všetkých skúseností, ktoré sme získali, ako aj všetky vedomosti, ktoré sme získali v priebehu času. Sila našich myšlienok a schopnosť myslieť môžu byť v našom živote veľmi užitočné. Určité obchodné zmýšľanie pomáha realizovať nápady. Ak však máme vec „Bolesť hlavy“ alebo nás myšlienky unavujú, potom by sme mali viac počúvať svoje pocity. Pretože robíme správne rozhodnutia, keď myšlienky a pocity spolupracujú.
Naša myseľ by mala dostávať správne informácie každý deň. Pozitívne viery a optimistický mentálny prístup nám pomáhajú mať pozitívny vplyv na náš život. Psychika sa uzdravuje, keď môžeme uzavrieť minulosť.
POTRAVINY PRE DUŠU (PODVEDOMIE) - POZITÍVNE EMÓCIE Naše duše túžia po viac ako fyzickej výžive. Akékoľvek dieťa by zomrelo, keby to urobilo „len“ boli by kŕmení aj bez lásky. Jedlo nás vyživuje a napĺňa z vonkajšej strany. Myšlienky a pocity vznikajú v nás a živia nás zvnútra. Ak sú pozitívne, napĺňajú nás. Negatíva však musia byť „Trávený“ bude. Náš žalúdok to robí automaticky, keď jeme. S pocitmi to vyzerá inak. Musíme sa o ne postarať sami. Na to nie je nič "Tráviaci orgán". Smútku sa môžeme zbaviť plačom. Bohužiaľ to v dospelosti robíme príliš zriedka. Bolesť, ktorú prehĺtame znova a znova, nás nemôže opustiť a je pre nás záťažou. Nie nadarmo sa to hovorí jednému „Niečo je v žalúdku“.
Preto by sme si mali byť vedomí toho, čo nám neprinášajú iba ústami. Pretože sa stávame tým, čo jeme, myslíme a cítime.