Uvoľnite hlien na kašeľ; Manuálny; Liečivá prax
Slizničné výlučky sú pre organizmus nevyhnutné: udržujú vlhké sliznice a vytvárajú ochrannú vrstvu. Slúžia tiež na očistu organizmu. Viažu na seba cudzie látky, prach a choroboplodné zárodky a spolu s hlienom ich vynášame z tela von. Tento proces môžeme podporiť takzvanými expektoranciami. Najdôležitejšie fakty o prírodných expektorantoch:
- Hlien sa rozpúšťa vlhkosťou, teplom a kyslosťou. Preto sú v boji proti hlienu nevyhnutnosťou tekutiny ako čaj, voda alebo polievka.
- Kyslé jedlá ako citróny a ocot tiež uvoľnia uviaznutý hlien.
- Ideálne sú prostriedky, ktoré bojujú proti príčinám hlienu, ako sú infekčné choroby, a tiež skvapalňujú hlien vďaka svojej pikantnosti, kyslosti alebo vlhkosti. Medzi ne patrí cesnak a cibuľa.
Sliz
Ak sa dutiny alebo priedušky stávajú hlienovými, potom hlien a mihalnice majú problémy s plnením svojej funkcie. Fajčenie alebo infekcie spôsobujú, že telo vylučuje nadmerné množstvo hlienu, aby sa odstránili škodlivé látky alebo patogény. Nielenže vytvára veľa hlienu, ale je tiež často zvlášť tuhý. Preto ťažko sám odtečie a je tiež ťažké na neho vykašľať. Je pre nás ťažké dýchať a zvyšuje sa počet choroboplodných zárodkov v hliene. Vďaka tomu sa nakazí viac slizníc. Príliš veľa sekrécie pokrýva aj sliznice a ich funkcia je teraz obmedzená. Dôsledky: nutkanie na kašeľ, pocity tlaku a ťažkosti s dýchaním. Vykašliavanie je sotva účinné a neúspešné pokusy o zbavenie sa hlienu vedú k svalovému napätiu a bolestivým svalom.
Ak príliš veľa sekrétov pokrýva sliznice, je ich funkcia obmedzená. Dôsledky: nutkanie na kašeľ, pocity tlaku a ťažkosti s dýchaním. Vykašliavanie je sotva účinné a neúspešné pokusy o zbavenie sa hlienu vedú k svalovému napätiu a bolestivým svalom. (Obrázok: Antonioguillem/fotolia.com)
Príčiny tvorby silného hlienu
Nahromadenie hlienu je často príznakom infekcií horných dýchacích ciest, najmä vírusov a niekedy aj baktérií. Ďalšími spúšťačmi sú:
Výfukové plyny a znečisťovanie ovzdušia
Ľudia z krajín, v ktorých sú automobilové a priemyselné plyny na polceste pod kontrolou, si často myslia, že pri príchode do Dillí alebo Mexico City boli nachladnutí, t. J. V metropolách postihnutých silným smogom. Hlien tu viaže cudziu hmotu a čím silnejší je smog, tým viac hlienu sa stane dýchacími cestami.
Alergie
Alergie sú poruchou alebo nadmernou funkciou imunitného systému tela: biochemický poplach teraz vníma bezproblémové látky ako peľ ako nebezpečenstvo a začína obrana tela. Za účelom odvrátenia „nebezpečenstva“ produkuje telo viac sekrétov hlienu.
astma
Pri astme môžu byť bronchiálne trubice dočasne upchaté.
Choroby
Telo reaguje na rôzne infekcie hlienom, ako vie každý, kto niekedy mal chrípkovú infekciu alebo skutočnú chrípku. Prebytok hlienu sa najviac prejavuje pri chronickej bronchitíde, zápale pľúc a cystickej fibróze. Pri zápale priedušiek sú priedušky zablokované a mihalnice môžu fungovať len zle.
Dym
Povestný fajčiarsky kašeľ pochádza z tela, ktoré sa snaží zbaviť toxínov v cigaretách. Dráždia priedušky ako sliznice a otupujú mihalnice. Hlien sa hromadí v prieduškách, pretože chĺpky ho už neodstránia ako obvykle.
Povestný fajčiarsky kašeľ pochádza z tela, ktoré sa snaží zbaviť toxínov v cigaretách. Dráždia priedušky ako sliznice a otupujú mihalnice. (Obrázok: tugolukof/fotolia.com)
Expektorans
V prvom rade: Nadmerná tvorba hlienu nie je choroba, práve naopak, je to vlastná obrana tela pred chorobami a ako taká je úspešná. Ak sú hlieny tvrdé a nemôžete sa na ne vykašliavať, vyžaduje sa vykašliavanie. Zaisťujú, že sa tuhý hlien stáva tekutým a môže sa na neho vykašľať alebo kýchať. Všeobecne nepoužívajte expektoranciá tesne pred spaním. Kašeľ, smrkanie a kýchanie pri zaspávaní nemá zmysel.
Jablčného octu
Zasvätený tip na uvoľnenie hlienu je jablčný ocot. Je tiež lacné dostať sa kamkoľvek a rovnako neškodné ako jesť šalát s dresingom. Príprava lieku na hlien s octom je mimoriadne jednoduchá. Stačí, ak dvakrát až trikrát denne pridáte jednu až dve čajové lyžičky jablčného octu do pohára teplej vody, vmiešate do nich dve čajové lyžičky medu a vypijete ho.
Ako každý ocot, ani toho netreba brať veľa. Postačujú dva až tri poháre po dve čajové lyžičky. Vo veľkom množstve môže ocot viesť k tráviacim problémom, pretože žalúdok je príliš kyslý.
Obal
Vlhké obklady s liečivými látkami je možné obmotať okolo hrudníka, aby sa telo udržalo v teple, a vdychovať z nich do úst a hrdla. Teplo uvoľňuje tkanivá, stimuluje prietok krvi a vlhkosť napomáha skvapalneniu hlienu. Ak si držíme obklady pred nosom, ponoríme ich do záparu s vodou a expektoranciami a/alebo protiinfekčnými látkami, ako je horčičný olej, chren, smrekové ihličie, majoránkový olej alebo horská borovica.
Zemiakový a horčicový zábal
Zemiakové zábaly sú zasväteným tipom z čias babičky. Pre hlien je najlepšie zemiaky zmiešať s rastlinami, ktoré obsahujú expektoranty, napríklad s horčicovými listami, alebo pri varení pridať pár horčičných semienok. Vezmete si múčne zemiaky, uvaríte ich do mäkka a potom ich rozmačkáte vo vlhkej utierke. Pridajú horčicu. Horúci uterák si priložte na hruď a nechajte ho tam, kým nevychladne.
zázvor
Zázvor je superstar medzi expektoranciami. Nielenže veľmi efektívne rozpúšťa hlien v dýchacích cestách a prieduškách, ale pomáha aj proti bolestiam zažívacieho traktu a obsahuje okolo 30 antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele. Ďumbier má silný antibakteriálny účinok. Ďumbier navyše dodáva telu minerály, stopové prvky a vitamíny.
Zázvor je superstar medzi expektoranciami. Nielenže veľmi efektívne rozpúšťa hlien v dýchacích cestách a prieduškách, ale pomáha aj proti bolestiam zažívacieho traktu a obsahuje okolo 30 antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom v tele. (Obrázok: gitusik/fotolia.com)
čili
Chili papričky sú tiež na čele zoznamu expektorancií. Pikantnosť pochádza z kapsaicínu. To podporuje krvný obeh a zaisťuje, aby sliznice tvorili tenké tečúce sekréty. Tým sa tenký hlien zriedi a umožní sa mu lepšie odtekanie alebo vykašliavanie. Jedlo môžete dochutiť chilli alebo môžete dať chilli prášok do vodného pohára a vypiť tri z nich denne. Ak je pre vás príliš horká, dochuťte chuť medom a citrónovou šťavou.
Saponíny v brečtane pôsobia ako expektorans. Pretože je brečtan vo veľkom množstve jedovatý, je vhodné použiť extrakt z listov brečtanu z lekárne. To rozširuje priedušky a uvoľňuje hlieny. Hlien skvapalní a vy sa na neho budete môcť lepšie vykašľať.
Kyselina, voda a korenistosť
Potraviny, ktoré obsahujú veľa vody a sú korenené a kyslé, pôsobia proti slizu. Mlieko, jogurt, syr, cukor a škrob ich naopak povzbudzujú.
Polievky sú najlepším spôsobom, ako zabrániť hromadeniu hlienu z potravy. Ak ich dochutíte korenistými expektoranciami, ako sú chilli, zázvor, čierne korenie, cibuľa, pažítka, cesnak alebo cesnakové úponky, zvýšite expektoračný účinok.
Ideálny je ďalší príval citrusovej šťavy z kyslého ovocia, to znamená limetky, limetky, citrónu alebo grapefruitu. Do šalátov nepoužívajte jogurtový dresing, ale skôr omáčku z octu, nakrájanej cibule, čerstvého cesnaku, chilli vločiek a oleja. Vhodnými nápojmi sú džúsy ako čaje s citrónom, limetkou, limetkou, grapefruitom a chilli, a najmä čaj z mäty piepornej.
Nadýchnite sa
Na uvoľnenie hlienu potrebujete tekutiny. Aj keď nemáte k dispozícii žiadne iné prostriedky, para pomôže. Inhalácia je jedným z najlepších spôsobov, ako vyčistiť priedušky, nos a dutiny od uviaznutého hlienu. Zvlhčuje hlien a sliznice a zaisťuje odtok sekrécie. Potrebujete len vodu, kastról a uterák. Vodu ohrievajte, kým zovrie, potom sa prehnite cez hrniec, uterák si položte na hlavu, plecia a krk, aby vodná para nemohla unikať a niekoľko minút sa zhlboka nadýchnite.
Keďže tvorba hlienu je často spojená so zápalom, môžete do vody namočiť bylinky, ktoré ničia choroboplodné zárodky a spomaľujú zápal. Patria sem listy mäty piepornej, harmanček, kurkuma a šalvia. Môžete tiež pridať éterické oleje, ktoré sú tiež protizápalové: eukalyptus, mäta pieporná, horčica, ihličie.
Všestranným pomocníkom pri tvorbe slizu je tiež soľ - normálna kuchynská soľ. Toto rozpustite v horúcej vode, dodatočne zvlhčuje sliznice a ničí choroboplodné zárodky. Starým domácim liekom na upchatý nos je rozpustenie soli vo vode a vytiahnutie slanej vody cez jednu nosnú dierku, zatiaľ čo držíte druhú.
Vdychovanie vodnej pary je jedným z najlepších spôsobov, ako vyčistiť uviaznutý hlien z priedušiek, nosa a dutín. Všestranným prípravkom proti tvorbe slizu je normálna kuchynská soľ. Rozpustený v horúcej vode zvlhčuje sliznice a ničí choroboplodné zárodky. (Obrázok: Heike Rau/fotolia.com)
cesnak
Cesnak je silné prírodné antibiotikum. Takže už rieši príčinu infekcie podobnej chrípke. Čerstvý cesnak tiež uvoľňuje hlien kvôli svojej pikantnosti. Stimuluje krvný obeh a spôsobuje tvorbu sekrétov. Cesnak môžete jesť čistý, nakladať v octe (dvojitý účinok) alebo ho použiť v jedle ako korenie. Cesnak sa dá vynikajúco kombinovať s inými expektoranciami, ako je mäta, kurkuma alebo zázvor.
kurkuma
Toto orientálne korenie pôsobí proti slizu. Môžete ho použiť na dochutenie jedla, pridanie do vody alebo na prípravu pasty z kurkumy a medu. Aby ste zabránili hlienu, mali by ste si do jedál pridať toľko kurkumy, aby ste ich okorenili, zahriali ich vnútri a pocítili prúdenie sekrétov. Pri varení dávajte pozor na toto: Indická kuchyňa často kombinuje kurkumu s mliekom alebo jogurtom. Pretože mliečne výrobky vedú k hustému hlienu, mali by ste sa takýmto receptom vyhnúť, pretože chcete tento uviaznutý hlien uvoľniť.
Zvlhčujte vzduch
Dýchacie cesty sú často namáhané, keď je interiér príliš suchý. Čím vyššia je vlhkosť, tým lepšie sa hlien rozpúšťa. Najjednoduchšie je položiť vlhké handričky na bežiaci ohrievač. Môžete tiež umiestniť izbové rastliny a pravidelne ich postriekať, namočiť si vlastnú tvár striekacou pištoľou, zakryť si tvár vlhkými handrami, pravidelne vetrať, prevádzkovať zvlhčovač alebo dokonca zriadiť vnútornú fontánu. V prípade núdze jednoducho v byte rozložte misky naplnené vodou.
Veľa pite
Ak je hlien uviaznutý, mali by ste vždy veľa piť, či už voda alebo čaj nie sú relevantné, pretože ide o vlhkosť. Kvapalina zvlhčuje hlien a sliznice a hlien môže odtekať. Pitie môže znamenať aj „jedenie“. Na uvoľnenie hlienu varte polievky s vysokým obsahom vody.
Horčičné výrobky, to znamená horčica, horčicový olej a horčicový prášok, patria medzi najlepšie expektoranty a tiež sa dajú ľahko kúpiť. Horčičné oleje stimulujú krvný obeh a zabezpečujú silné vylučovanie, hlien môže tiecť. Horčicu môžete použiť rôznymi spôsobmi: K liečbe sú rovnako vhodné Bratwurst s horčicou, vajcia s horčicovou omáčkou alebo šaláty s horčicovým dresingom. Horčicový olej môžete tiež inhalovať v horúcej vode alebo ešte ľahšie si natrieť niekoľko kvapiek horčičného oleja po nosných dierkach.
Horčičné výrobky, to znamená horčica, horčicový olej a horčicový prášok, patria medzi najlepšie expektoranty a tiež sa dajú ľahko kúpiť. Horčičné oleje stimulujú krvný obeh a vytvárajú silné tajomstvo, hlien môže tiecť. (Obrázok: tycoon101/fotolia.com)
citrón
Kyslosť citrónu vedie k tomu, že telo produkuje viac tekutín, a tak sa existujúci hlien rozpúšťa. Citrónovú šťavu môžete pokvapkať šťavou, vodou a čajom, posypať rybími pokrmmi a šalátmi citrónovými posýpkami alebo zahryznúť do „kyslého citróna“.
Cibuľová šťava
Každý, kto vyrastal v krajine, pozná cibuľový džús ako liek na kašeľ a hustý hlien. Za týmto účelom nakrájajte cibuľu na kúsky, pridajte med alebo cukor, všetko vzduchotesne zalepte a nechajte cez noc v chladničke. Ako vedľajší účinok cítite vôňu cibule, takže premýšľajte, či nemáte datle, ktoré to robia neurážlivými.
Nevyberaj si nos
Keď hlien v nose zhustne a je chrumkavý, prvým reflexom je vybratie nosa a jeho odstránenie. Ľahko sa tak zraní sliznica a podráždenie ju vysušuje, čím sa hlien stáva ešte silnejším. Namiesto pukania by sme teda mali nos navlhčiť.
Kedy už domáce lieky nepomáhajú?
Ak je hlien zaseknutý, mali by ste sa poradiť s lekárom, ak spút pretrváva niekoľko dní aj napriek expektoranciám, bolí vás kašeľ, vykašliavate krv alebo zaseknutý hlien postihuje malé deti, starších ľudí alebo chronicky chorých. Určite by ste mali navštíviť lekára, ak trpíte astmou, alergiami alebo bronchitídami. Varovným signálom je tiež to, ak hlien nadobudne žltozelenú farbu alebo zapácha po hnisu. To naznačuje vážnu infekciu. (Dr. Utz Anhalt)
Autor a zdrojové informácie
Tento text zodpovedá požiadavkám lekárskej literatúry, lekárskych pokynov a aktuálnych štúdií a bol skontrolovaný lekárskymi odborníkmi.
- Zeinab Mohsenipour, Mehdi Hassanshahian: The Effects of Allium sativum extrakty on Biofilm formation and activities of Six Pathogenic Bacteria, Jundishapur Journal of Microbiology, 2015, PubMed
- Isabelle Guillou a kol .: Medicína pre alternatívnych lekárov, Georg Thieme Verlag, 1. vydanie, 2012
- Michael Reiss.: Odborné vedomosti z ORL medicíny, Springer Verlag, 1. vydanie, 2009
- Shive Narain Gupta a kol .: Ajurvéda medicína: kaya-cikitsa - koncepty terapie vnútorných chorôb, Thieme; Vydanie: 3. aktualizované (22. mája 2019)
Dôležitá poznámka:
Tento článok slúži iba na všeobecné usmernenie a nemal by sa používať na samodiagnostiku alebo samoliečbu. Nemôže nahradiť návštevu lekára.