Už sa neviem dostať do nijakej diéty, už sa ničoho nedržať
môj problém je už vyššie. Urobil metabolickú rovnováhu. Vie, že mi to ide lepšie.
Už týždne som neurobil krok v tomto smere. Pribrala som a všetko je napäté a cítim sa mizerne. Moje telo je plné vody, pretože ani ja dosť nepijem. Zvyčajne iba 1 liter denne.
Viem o svojich chybách, ale stále sa mi nedarí dať sa dokopy.
Máte pre mňa prepitné. Ako môžem znovu nabrať dynamiku a schudnúť.
Koľko si už stratil a koľko ešte chceš?
veľa pozdravov
Tanja
Na 1,69 som mal 73 kg a chcel som schudnúť 5 kg - teda až 68 kg.
Medzitým som pribral 2 kg a mám opäť asi 7 kg.
Mne v takejto situácii vždy pomôže týždeň pôstu.
Úplné vyhýbanie sa jedlu je pre mňa vždy ideálnym úvodom do zmeny stravovania.
Pokúsiť sa.
To isté sa stalo aj mne
Len nie som dosť odvážny na to, aby som splnil svoje WW body, a OKAMŽITE to vidím na váhe
Schudnúť 10 kíl to nemôže byť také ťažké, sakra. Potom som na seba skutočne naštvaný, ale pri počítaní som stále útulný!
Naozaj musím myslieť na tip z pôstneho týždňa, možno to urobím iba s Almasedom!
Takže vám bohužiaľ nemôžem dať tip, ale aspoň sa k vám cítim!
Zdravím a vytrvalosť
beni
Diéta je nesprávne slovo! To znamená, že jo-jo efekt je už predprogramovaný a neschopnosť vytrvať
Zmena stravovania a trocha pohybu každý deň je mierou všetkého a potom, čo som si tiež spočiatku myslel, že to pre mňa nie je možné, to funguje výborne!
Začal som s 64 kg (neznie to veľa, ale mám len 1,56 výšky) a teraz vážim takmer 52 kg a stále mám na bruchu tučnú zásteru. Toto je pre mňa najťažšia časť (a moje horné končatiny)
Kúpil som si kompas Glyx od Thálie. Glyx je tiež známy ako forma stravovania, ale ide skôr o zmenu stravovania, pretože skutočne jete iba veci, ktoré sú prospešné pre telo. S ostatnými môžete pascu okamžite spoznať podľa červenej bodky.
V Nemecku sa má tento princíp semaforu zaviesť všeobecne čoskoro a vyradiť z obalu, aby každý mohol okamžite zistiť, či je toto jedlo zdravé alebo nie .
Najväčší problém by bol, keby ste často jedli hamburgery, hranolky, pizzu a podobne, pretože to by teraz už bolo určite tabu. Ak sa ale stravujete inak a myslíte si, že je to zdravé, potom už asi chýba iba posledný náhľad.
Denné cvičenie je často prekonaním, ale záleží to. Veľké si z pelechu často prinesiem pešo alebo idem pešo na nákupy. Na začiatok už dosť.
Bol som naozaj prekvapený, ako rýchlo som mohol schudnúť bez diéty (iba prostredníctvom zdravého stravovania), a potom som ani nebol aktívny
Prajem ti všetko najlepšie