Už viac neľutujte rozhodnutie Takto to funguje

Áno alebo nie, červená alebo modrá, študovať alebo trénovať? Život je plný rozhodnutí, ktoré je potrebné urobiť. So všetkými nevychádzate dobre. Ale vždy je potrebné robiť správne rozhodnutia, to je nemožné. Čo teda môžete robiť? Už viac neľutujem rozhodnutie „tak to funguje“

• Obsah: To je to, čo vás čaká рџ „‡ рџЏ»

Už nemusíte ľutovať rozhodnutie: 6 tipov

Cítia to dokonca aj potkany Výčitky svedomia. Je dokázané, že malé hlodavce akceptujú čakaciu dobu na jedlo, ktoré zodpovedá ich chuťovým preferenciám. Ak sa im niečo nepáči, nie sú pripravení na to čakať.

Takže ak dáte dva pokrmy pred potkany, ale chutný predčasne vyberiete, môžete dovnútra Zvieracie mozgy Postupujte podobne ako u ľudí. Znamenie ľútosti, ľútosti, že ste si chutné jedlo nezabezpečili včas.

Čo môžeme my ľudia urobiť, aby sme nerobili rozhodnutia krajšími Pravidelnosť ľutovať? Môžete vôbec niečo robiť? Jasná odpoveď: Môžete.

Nie sú žiadne Proti pokániu, ktoré si môžete zapísať a v prípade núdze sa usilovať. Existuje však pomerne veľa trikov, ktoré vám môžu pomôcť správne rozhodnutie stretnúť • alebo aspoň jednu, ktorú potom nebudete ľutovať.

Kariérna Biblia vám hovorí, čo máte robiť ...

6 tipov, aby ste už neľutovali rozhodnutie

Staňte sa takzvaným spokojným

Pre psychológov sú Maximalizátor. Ľudia, ktorí chcú z každého rozhodnutia vyťažiť maximum. Je to zvlášť viditeľné pri rozhodovaní o kúpe.

Pred zakúpením vášho nového kávovaru si teda prečítate recenzie na internete, produkty sa otestujú, ceny sa porovnajú a stiahnu sa recenzie spoločnosti Stiftung Warentest. V skratke: Bude to obrovské množstvo Čas a energia používané na najlepšie rozhodnutie drž sa.

Protikladom Maximalizátorov sú tie Spokojný. Urobíte rozhodnutie, rýchlo ho zaškrtnete, žijete s ním. Zostanem pri príklade: rýchlo si vyberiete kávovar a nesťažujete sa na bahno - aj keď by ste za peniaze mohli mať lepší automat.

Teraz hádajte, ktorá z nich je šťastnejšia. Samozrejme spokojní. Čarovné slovo je Viazanosť. Maximalizátory to majú ťažké. Aj po zakúpení si premýšľajú, či alternatíva B, C alebo D mohla byť nakoniec lepšou voľbou. Ktorá robí nešťastný.

• Maximalizátor chýba psychologické výhody záväzku«, píšu vedci z Florida State University, ktorí tento fenomén skúmali v roku 2016. • Maximalizátory prejavujú menšie odhodlanie, pokiaľ ide o ich rozhodnutia, ako uspokojitelia, a sú to práve preto nespokojnejší s ich rozhodnutiami.•

Pretože: Identifikácia „správneho“ rozhodnutia je v podstate nekonečná, nemožná úloha. Aj preto, že rámcové podmienky sa neustále menia - a spolu s nimi aj základ pre rozhodnutie.

Preto sa odporúča: vážiť, urobiť rozhodnutie • a držať sa ho. Je zrejmé, že táto zásada by sa nemala dodržiavať iba pri nakupovaní. Výber štúdia, hľadanie zamestnania, voľnočasové aktivity, aj keď dôjde na výber partnera, mnoho Maximizerov je vonku a je väčšinou nešťastných.

Vykonajte symbolický akt

Je tu ešte jeden malý trik, ako podporovať prechod od Maximalizátora k Satisficeru. Vyberte si • a malým gestom ho podčiarknite!

„Keď spotrebitelia považujú rozhodnutie za úplné a prestanú prehodnocovať svoju voľbu, spokojnosť sa môže zvýšiť, ak existuje viac alternatív,“ píšu Yangjie Gu, Simona Botti a David Faro z London Business School v roku 2013 v časopise Journal of Consumer Research . •Jemné fyzické úkony, ktoré symbolizujú stupeň, môžu zvýšiť spokojnosť. •

V rámci štúdie nechali niektoré testované osoby večerať v reštaurácii - podľa vlastného výberu. Ten opustil ponuku počas jedla otvoril, ostatní ich zatvorili. Výsledok: Tým druhým chutilo ich menu oveľa lepšie. Autori špekulujú, že existuje súvislosť medzi zatvorením ponuky a spokojnosťou s rozhodnutím.

Takže možno až potom Rozhovory o zmluve alebo strategické stretnutia majú zmysel: Fyzický akt ukončenia, ktorý zdôrazňuje, že človek urobil nezvratné rozhodnutie. Podľa autorov však musí byť najskôr rozhodnuté, až potom gesto, nie naopak.

Vytvoriť dobré rámcové podmienky

Samozrejme, nemôže to mať zmysel veci neustále robiť nesprávne rozhodnutia, potom ich obliecť alebo ignorovať. Lepšie je urobiť si vopred správnu (alebo dobrú) voľbu.

Ako však zdvihnem svoje Miera prístupov, bez toho, aby ste sa stali maximalizátorom? Najskôr platí toto: Nemali by ste sa nechať unášať rozhodnutím, ak Rámca nesedí. Napríklad v stresových situáciách by sa nemali robiť ďalekosiahle rozhodnutia.

Vedci z Pittsburghskej univerzity zverejnili v roku 2016 vzrušujúcu štúdiu v časopise Journal of Neuroscience. Potom sa nalíči úzkosť Viditeľné v prefrontálnej kôre nášho mozgu - a teda potenciálne bráni našej schopnosti rozhodovať.

Vedci špeciálne testovali rozhodovaciu schopnosť potkanov. Keby zvieratá dostali prípravok, ktorý ich vyvolával strach, stali by sa ich Rozhodnutia horšie • ak by museli ignorovať zdroje rozptýlenia v tejto oblasti, aby sa mohli správne rozhodnúť.

To platí aj pre ľudí? Strach a rozptýlenie by preto bola toxická kombinácia. Príkladný scenár: Šéf vás dostane z čistého neba pod masívnym tlakom na podpísanie dohody o odstupnom, inak ...

Bojíte sa situácie a toľko vás opadáva nové dojmy a informácie a. Strach, zmätok, rozptýlenie. Jeden možný zlý základ za dobré rozhodnutie.

V takom prípade asi pomôže iba to, aby ste sa situácii vyhli čo najrýchlejšie (a nič nepodpisovali).

Dôverujte svojim inštinktom

Hlavne nás mrzí, že sme to neurobili. Psychológovia na to pravidelne upozorňujú. Existujú tiež náznaky, že rozhodnutia prijaté na základe inštinktu sú menej ľútostivé ako racionálne. Niekedy im však tieto dve teórie prekážajú.

Pozor, teraz to začína byť fyzické. Štúdia tímu z texaskej univerzity v Austine z roku 2013 skúmala „sexuálnu ľútosť“ mužov a žien.

Takže ženy to najviac ľutujú, jej Panenstvo nesprávnemu partnerovi aby som jedného stratil Partner podvádzal mať a príliš skoro sexuálne aktívny sa stali trikrát ľútosťou za príliš veľkú aktivitu. Muži naopak najviac ľutujú, vyhýbať sa predchádzajúcim pokusom o flirt, v mladosti a v jej jediný krát Nebyť viac sexuálne dobrodružný - ľutujte trikrát za príliš veľa pasivity.

Ergo: Ak máte pochybnosti, povedzte áno a odvážte sa • to je často, ale nie vždy najlepšie Protijed na pokánie. Správne rozhodnutie závisí od okolností, času • a niekedy aj od pohlavia.

Spite poriadne

Spánok lieči, regeneruje, je skutočnou univerzálnou zbraňou - už sme sa toho veľa naučili. Takže nie je prekvapujúce, že tiež dobre spia Vylepšené rozhodovanie.

Článok v časopise American Journal of Critical Care (AJCC) 2014 poukázal na v tejto súvislosti ohromujúci objav: Sestry na jednotke intenzívnej starostlivosti cítiť sa po zlom rozhodnutí, viac ľutuje, keď sú unavení, ako keď sa dobre vyspali.

To znamená: Zlý spánok vedie nielen k nesprávnym rozhodnutiam, pretože jedno menej koncentrovaný je. Človek o to viac ľutuje rozhodnutie, ak ho urobil ospalým, pretože vie o dôležitosti spánku.

Teraz môže nedostatok spánku a slabá koncentrácia na jednotke intenzívnej starostlivosti skutočne ohrozovať život. Ale či je to dôvod, prečo sa tento jav obmedzuje na zdravotnícky personál? Predpokladajme, že svojmu kolegovi v kancelárii prinesiete nepremyslenú poznámku v neporiadku. Ak ste boli unavení zo psa, môžete rozhodnutie o otvorení dverí ešte viac ľutovať. Takže: prespať!

Nech sa rozhodnú iní

Predpokladajme, že držíte diétu, ale dobrý priateľ vás pozve na večeru.

Scenár 1: Unáša vás v modernej reštaurácii. Omračovačom by mali byť najmä čokoládové dezerty. Stačí si vybrať jednu z báječných kreácií.

Scenár 2: Pozýva vás domov a dezert je už na stole. Čokoládová bomba par excellence. Čo ťa robí šťastnejším? Správna odpoveď: Možnosť 2.

Dôvod: V tomto prípade vám niekto iný dal Rozhodnutie prijaté. "Väčšina z nás nemá rada, keď nás niečo núti." Sloboda robiť si vlastné rozhodnutia, dáva nám energiu a zlepšuje naše blaho, “napísali Fangyuan Chen a Jaideep Sengupta z hongkonskej univerzity vedy a techniky v časopise Journal of Consumer Research v roku 2014.

Pokiaľ však ide o nákup a konzumáciu produktov, ktoré bežne používate Pocity viny spája • napríklad čokoláda • mohlo by to zvýšiť pohodu, ak človek znižuje pocit úplnej slobody výberu.

Táto stratégia teda funguje iba v určitých konšteláciách. Ale potom sa ponúkne maximálny komfort. Rozhodnutie nechajte na ostatných - a už nič neľutovať.