Už žiadne diéty; Koučovanie zdravia RebeccaMax
Pravdepodobne ste už vyskúšali jednu alebo druhú stravu a často ste sa necítili dobre. Pretože keď držíte diétu, ukladáte si zákazy. A kto má rád zákazy?
Dovolím si tvrdiť konfrontačne: Diéty nefungujú udržateľne! A to nie je tajomstvom ani vo vede. Plní eufórie si hovoríte:
Áno, chcem schudnúť, lepšie sa stravovať a konečne začať šťastný život!
Dúfajme, že začnete, získate kuchárske knihy, recepty a zaregistrujete sa v telocvični - alebo si pripravíte bežecké topánky. Hovoríte svojim blízkym, že to začína TERAZ.
A bohužiaľ viete, ako sa tieto príbehy zvyčajne končia ...
Takže ešte raz:
Diéty nefungujú!
Existuje niekoľko dôvodov, uviedol som pre vás 3 najdôležitejšie:
1. DIÉTY SÚ PRE HROMADU!
Diéty nevedia, čo máte radi, a neberú do úvahy vašu konštitúciu ani individuálny stav vašich čriev.
Diéty tiež netušia o každodenných výzvach vášho každodenného života.
Väčšina diét predpokladá, že druh a množstvo jedla, ktoré konzumujete, je NESPRÁVNE. Preto máte predpísané recepty a stravovacie návyky, ktoré sú pre všetkých ľudí rovnaké.
AHOJ ?! - TY SI JEDINEČNÝ!
Mám obavy o vaše celostné zdravie. Mali by ste nájsť spôsob, ako uviesť svoj život do rovnováhy, a to s radosťou, zábavou a ľahkosťou.
Prestaňte s prísnymi predpismi o výžive, stravovacími plánmi, počítaním kalórií alebo dokonca bodkami.
Nevzdávajte sa zodpovednosti a choďte vlastnou cestou! Tréner výživy a zdravia vám môže pomôcť dostať sa na správnu cestu.
2. DIÉTY = STRES
Všimli ste si niekedy:
Pokiaľ ide o stravu alebo zmeny v živote, múdra a poučná rada má často morálny podtón:
„NEMUSÍŠ ... a MUSÍŠ ...“
To vytvára stres vo vašej hlave a tele.
Stres spôsobuje chronické choroby a v dôsledku vývoja na ňu príliš často reagujete jedlom → emócie!
Stresom veľmi trpí vaša psychika, vaše spojivové tkanivo, vaše orgány a spoločenský život.
Toto rozdelenie na DOBRÉ a ZLÉ jedlá, ktoré je typické pre diéty, znamená, že sa dáte do škatúľ ako DOBRÉ a ZLÉ.
Vaše myšlienky sa vždy počas diéty krútia okolo jedla ...
... a v určitom okamihu začnete „fušovať“.
A ktovie, s diétou je koniec a vy sa budete cítiť spočiatku slobodní a nakoniec ako neúspech.
Pocit neúspechu môže často viesť aj k „nárazovému zjedeniu“ ...
Odmeníte sa cukrom alebo mastnými jedlami, jete príliš rýchlo a príliš veľa a na chvíľu sa cítite úplne v poriadku ...
... až sa nakoniec prejavia negatívne pocity:
- Porucha
- hnev
- smútok
- nenávisť
- hanba
Sklamanie z vás potom opäť vyvolá stres.
!Začarovaný kruh!
Záver: Spoznajte rovnováhu svojho tela a choďte vlastnou cestou.
Zmeny v správaní sú ťažké a možné len vo veľmi malých krokoch.
3. DIÉTY SÚ POJMY
Za každou diétou sa skrýva koncept. Ste koncept? Si kompatibilny?
Nezabudnite, že za týmito konceptmi je obrovský priemysel a lobby. Kritérium číslo 1 pre tieto skupiny je PREDAJ!
ODHLÁSIŤ SA:
DIÉTY A SKUPINY NEZAUJÍMAJÚ, AKO SA CÍTITE!
Priemysel a koncepty sa nestarajú o vašu duševnú rovnováhu. A čo je ešte horšie: Korporátna reklama šikovne pracuje s vašimi emóciami a využíva ich na predaj VAŠICH PRODUKTOV. Nezameriavame sa teda na vás a vaše blaho, ale na predaj, ktorý je potrebné dosiahnuť.
Ak si myslíte, že sa po chudnutí budete cítiť zdravo, mýlite sa.
Začnite sa cítiť šťastní, vyrovnaní a spokojní a uvidíte, že toto je prvý krok k zdravému životu.