Viac o pohybovom denníku

Pomocou denníka cvičení môžete odhadnúť, koľko kalórií spálite, na základe intenzity fyzickej aktivity, ktorú v daný deň robíte.

FatSecret odhaduje vaše spálené kalórie na základe úrovne metabolického ekvivalentu (MET) každej aktivity alebo cvičenia.

1 MET je množstvo energie, ktoré vaše telo spotrebuje, keď odpočívate (sedíte alebo ležíte, zatiaľ čo čítate knihu, telefonujete alebo pozeráte televíziu).

Rôzne fyzické aktivity majú rôzne MET. Čím intenzívnejšia je aktivita alebo pohyb, tým vyššia je MET.

Upozorňujeme, že existuje veľa faktorov, ktoré môžu prispieť k celkovému spáleniu kalórií. Celkové energetické požiadavky sa môžu líšiť v závislosti od pohlavia, veku, svalovej hmoty, veľkosti a ďalších genetických a environmentálnych faktorov.

Typy cvičení FatSecret, odhad kalórií za hodinu a zodpovedajúce hodnoty MET pre jedno 70 kg Osoby sú tieto:

---