Už žiadne tučné reči! S vedomím štíhly
Už žiadne tučné reči!
Sebašikanovanie z vás neurobí štíhlu chorobu!
„Och, človeče, pribral som, nemyslíš?“
„Šaty na tebe vyzerajú naozaj skvele, niečo také som si nemohla obliecť, na to mám príliš veľké brucho“
„Len sa nemôžem zbaviť svojej zlej celulitídy - môžem si robiť, čo chcem.“
"Bože, tie tmavé kruhy." Dnes vyzerám hrozne! “
No, spoznávate sa v jednej z týchto viet?
Ako si vlastne v duchu hovoríte sami so sebou?
A ako vyjadrujete seba a svoj vzhľad v prítomnosti ostatných?
O „tučných rečiach“ hovoríme, keď sa negatívne vyjadrujeme o svojom vzhľade (najmä o svojej váhe). Alebo keď znehodnocujeme ostatných pre ich vzhľad.
Úprimne povedané - niekedy je trochu rúhanie sa o vlastnej postave (alebo postave ostatných) naozaj dobré. Zbavíme sa frustrácie. Dostaneme útechu. Alebo povzbudenie. Alebo si dokonca vyslúžite kompliment.
Ale aj keď môžu byť „tučné reči“ krátkodobé dobré - z dlhodobého hľadiska to s nami niečo urobí.
Tučná reč podkopáva našu sebaúctu.
Cementuje v nás svetonázor, v ktorom hodnota človeka závisí od jeho vzhľadu.
Cítime sa škaredí, menejcenní a menej milí.
A: Fat Talk NEM motivuje nás niečo meniť (a napríklad jesť zdravšie).
Vedci zistili, že čím viac sa kritizujeme, tým horšie sa cítime - a tým viac jeme.
Toto objasňuje: „Fat Talk“ nielenže znižuje vašu sebavedomie - vďaka Fat Talk sa vám stáva aj tukom.
V dnešnej epizóde zistíte, ako si prestanete robiť zle - a tým budete spokojnejší, sebavedomejší a štíhlejší!
Buďte opatrní sami so sebou.
tvoja Nuria
Všímavosť začína u vás a vašej sebalásky
Chcete sa cítiť štíhla a pohodlne vo svojej koži?
S liekom „Mindful Slim“ môžete schudnúť a naučiť sa znova cítiť dobre vo svojom tele - bez akejkoľvek diéty.
Získajte zadarmo “Mindful Slim Starter Kit”A dozviete sa viac o základoch uvedomelého chudnutia.
Mimochodom: sprevádzaný Online skupinový koučing bude k dispozícii od apríla 2020.
Spoločne si precvičujeme základy pozorného stravovania.
A zistíte, ktorá strava je pre vás dobrá.
Tu sa môžete odvolať na Zoznam perspektív nechaj sedieť.