Uzamknutie S touto diétou doma nepriberiete
Nechcete v druhom uzamknutí pribrať? Potom by ste sa mali držať tohto jednoduchého pravidla stravovania ...
Len sme dali nádej, že súčasná koronová pandémia sa zníži a že čoskoro budeme môcť opäť tráviť viac času so svojimi blízkymi. Teraz však, bohužiaľ, čelíme druhému zablokovaniu. Keď si spomenieme na jar, prídu na rad naše kilá navyše, čo sme si mohli všimnúť vďaka chuti na jedlo a malému cvičeniu na váhe. Ani domáca kancelária, ktorej dnes mnohí z nás opäť čelíme, neurobila našu vysnívanú postavu veľmi dobre. Občerstvenie v práci a vrecia čipsov po práci boli súčasťou nášho každodenného života. Ako sa však tak krásne povie? Poučíte sa z chýb. A práve preto sa tentokrát držíme veľmi konkrétnej stravy, aby sme doma nepriberali. Prezradíme, čo to presne je teraz.
Ešte viac o „chudnutí“ nájdete tu:
Ak sa budete držať Dňa zeleniny, nebudete priberať
Väčšina z nás to vie. Ak trávite príliš veľa času vo svojich štyroch stenách, skrinka so sladkosťami sa zdá byť dosť atraktívna. Hotová pizza v mrazničke je tiež pripravená rýchlejšie ako zdravšia domáca alternatíva. Aj keď sme si tieto hriechy dovolili pred niekoľkými mesiacmi, je koniec. Aby sme sa dostali ešte o krok bližšie k našej vysnívanej postave aj pri uzamknutí, Teraz sa zameriavame na Zeleninový deň. Táto metóda chudnutia je forma jednodňovej diéty a ktorá by vám mala ukázať úspech na váhe už po 24 hodinách. Aby ste to dosiahli, jeden deň v týždni trochu zmeníte svoje stravovacie návyky venujte sa iba zelenine s vysokým obsahom vlákniny, ktoré napučiavajú v zažívacom trakte. Z dlhodobého hľadiska sa teda cítite plní a môžete sa vyhnúť nepríjemným chutiam na jedlo. Šetríte tak kalórie a nepriberáte. Napríklad zelenina, ktorá by vám mohla v ten deň pristáť na tanieri zelený hrášok, mrkva, ružičkový kel alebo brokolica. Predpokladom toho je však to, aby ste sa ostatné dni stravovali zdravo a vyvážene.
Mimochodom: Môžete sa rozhodnúť sami, ako nazvete deň. Môžete sa samozrejme spoľahnúť aj na ovsené vločky, polievky, ovocie alebo iné zdravé jedlá a zjesť ich viac za jeden deň.
Toto by ste mali mať na pamäti pri jednodňovej strave
Aj keď táto metóda sľubuje rýchly výsledok, samozrejme nesmiete zabudnúť, že ide o nárazovú diétu. Ak vaše zdravie nie je dobré alebo máte žalúdočné ťažkosti, mali by ste sa určite vopred poradiť so svojím lekárom. Z dôvodu obmedzeného výberu jedál je tiež možné, že vaše telo neprijme dostatok dôležitých živín za jeden deň. Kto nie je zvyknutý na takúto zmenu, môže sa stať obeťou jojo efektu. Výsledok: skôr ako schudnete, priberiete neskôr. Ak sa teda rozhodnete pre 1-dňovú diétu, mali by ste na ňu rozhodne myslieť vopred. Viac informácií o tejto téme nájdete aj v tejto príručke „Zeleninová kuchárka pre každodenný život“, ktorú si môžete kúpiť na Amazone za približne 10 eur.
Tém životného štýlu je tu ešte viac:
Poznámka redakcie: Tento článok obsahuje okrem iného aj odporúčania k produktom. Pri výbere produktov nás neovplyvňujú tretie strany. Za sprostredkovanie prostredníctvom našich pridružených odkazov dostávame províziu od príslušného poskytovateľa služieb/online obchodu, pomocou ktorej môžeme naďalej ponúkať nezávislú žurnalistiku.