Úžasná pôstna diéta, ktorá zhodí 3 kilogramy za pouhých 7 dní
Ak sa stále na Vianoce postíme a na trhu máme stále dostatok čerstvého ovocia a zeleniny, bolo by vhodné myslieť na kilogramy uložené za rok. Pri tejto príležitosti môžeme pripraviť naše telo na chladné obdobie, ale najmä na sviatky, ktoré so sebou prinesú kulinárske rozmaznávanie. Napríklad za týždeň sa zbavíte 3 kilogramov ale aj veľkej časti doteraz nahromadených toxínov?
Táto myšlienka je dokonalá, ak si ju osvojíte na krátke obdobie, pretože väčšina bielkovín chýba, čo prospieva nižšej energii a ťažšiemu zvládnutiu pocitu hladu.
Po dobu 7 dní skonzumujete toľko zelených potravín, najmä pórov, ktoré sú nízkokalorické, so silnou, sviežou chuťou a bohaté na antioxidanty, ktoré sú pre imunitný systém nevyhnutné, uvádza csid.ro
Takto vyzerá stravovací plán na raňajky, obed a večeru počas 7 dní stravovania:
MESIACRaňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: lobodová polievka, pórové jedlo s olivami.
Večera: surový šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovky, zelená cibuľa), tofu.
Raňajky: paradajkový šalát, sójový syr, dva plátky hrianky.
Obed: lobodová polievka, pórové jedlo s paradajkovou a olivovou omáčkou.
STREDARaňajky: Ovocný šalát.
Obed: vlkodlačia polievka, grilované huby.
Večera: dva varené zemiaky s korením a zelený šalát s lyžičkou olivového oleja.
Raňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: vlkodlačia polievka, jedlo zo stévie.
Večera: surový šalát (hlávkový šalát, paradajky, reďkovky, zelená cibuľa), tofu.
PIATOKRaňajky: paradajkový šalát, reďkovka, tofu (sójový syr), dva plátky hrianky.
Obed: pórová polievka, jedlo zo stévie.
Večera: dva varené zemiaky s korením, hlávkový šalát.
Raňajky: sezónny ovocný šalát.
Obed: pórová polievka, grilované šampiňóny.
Večera: surový šalát, sójový syr.
Raňajky: dva plátky hrianky s medom, 200 ml prírodnej ovocnej šťavy.
Obed: pórovú polievku, špenát s dvoma plátkami hrianky.
Večera: dva varené zemiaky s korením, hlávkový šalát.
Je potrebné poznamenať, že počas tejto diéty sa na podporu diurézy odporúča vysoká spotreba tekutín (voda, čaje). Počas noci musíme tiež dodržiavať osem hodín spánku, aby sa telo mohlo zregenerovať.
Pre zdravie vášho tela a na detoxikáciu podľa knihy pred sviatkami by bolo ideálne vyhnúť sa: zeleninová paštéta, fašírky, sójové občerstvenie, pôstne párky, biele pečivo, hranolky, margarín, instantné polievky, šišky, praclíky, tyčinky, croissanty, oblátky, sušienky, ale aj omáčky: majonéza, kečup.
Akonáhle je táto diéta dokončená, nezabudnite potom už neobnovovať svoje nezdravé stravovacie návyky. Takto budete mať kilogramy ľahšie pod kontrolou.
K vášmu blahobytu vám môže dopomôcť ranné cvičenie alebo aspoň 30 minút každý deň.