Úžasné! Existujú skutočne nízkokalorické zmrzlinové príchute - Food The Impish Ink
Krass, naozaj existuje! Ukážeme vám, ktoré druhy zmrzliny sú nízkokalorické a ktoré si môžete bez váhania vychutnať.
Na jar a v lete je slnečný deň bez ľadu ťažko predstaviteľný. Ale veľa odrôd nie je presne to, čo by sa dalo označiť ako nízkokalorické. Dobrá vec: Vo väčšine zmrzlinární nájdete odrody, ktoré vám nezruinujú postavu v bikinách. Tu sa dozviete, čo to je a ako si môžete dokonca sami vyrobiť nízkokalorickú zmrzlinu.
Nízkokalorické zmrzlinové príchute
Pravdepodobne si sami dokážete predstaviť, že odrody ako čokoláda alebo nugát sú všetko okrem nízkokalorických a samozrejme máte úplnú pravdu. Ovocná zmrzlina má na druhej strane 45 až 70 kalórií na kopček a je menej príťažlivá ako čokoládová tyčinka. Ovocná zmrzlina vám tiež vždy dodá vitamíny a nemusíte mať vôbec zlé svedomie, keď sa údajne občerstvujete.
citrón
Citrónová zmrzlina v horúcich letných dňoch je osviežujúca a ani zďaleka nie taká ťažká ako varianty so smotanou. Čerstvá a vlastne domáca citrónová zmrzlina má najmenej kalórií zo všetkých druhov zmrzliny. A ak je v ňom skutočne citrón (nielen arómy a zvýrazňovače chutí), robíte niečo skutočne dobré a zásobíte sa extra porciou vitamínu C. Zmrzlina je dokonca zdravá! Toto vám umožní vychutnať si citrónovú zmrzlinu bez výčitiek a zabezpečí tiež prísun vitamínov.
jahoda
V lete ich radi jeme rovno, so smotanou alebo zmrzlinou: jahody! Toto je jedna z najobľúbenejších odrôd, iba s 55 kilokalóriami na kopček. To je rekordných málo! Ak sa potom zaobídete bez toho v šálke a zaobídete sa bez oblátky s obsahom kalórií, nemusíte sa báť o svoju postavu. S jahodovou zmrzlinou si bez viny svedomia môžete ľahko vybrať dva kopčeky. Naozaj dobrá jahodová zmrzlina je väčšinou dostupná iba v obchodoch počas leta. Potom si môžete byť istí, že bobule sú skutočne čerstvé a skutočne pochádzajú z Nemecka.
Lesné ovocie
Lesné ovocie: Sú to maliny, černice, čučoriedky a oveľa viac. Odrody sú k dispozícii jednotlivo, ale pre plnú chuť často aj ako zmiešaná verzia. Už len vďaka farbe sa cítite leto a nemali by ste sa obávať príjmu kalórií. Čím vyšší je podiel ovocia, tým je zmrzlina z lesných plodov zdravšia. Ak sa rozhodnete pre krabicu v supermarkete, mali by ste prehľadať zoznam ingrediencií a jednoducho sa opýtať v zmrzlinárni v rohu: V závislosti od prípravy by ste nemali čakať viac ako 60 až 70 kalórií na jednu zmrzlinovú naberačku. To je absolútne v danom rámci a po obednej prestávke si ho môžete vychutnať ako malý dezert.
vanilka
Je to vrcholná klasika: vanilková zmrzlina! Existuje však najobľúbenejšia nízkokalorická zmrzlina? Vanilková zmrzlina nie je vyrobená z ovocia. Tradične sa skladá zo smotany, mlieka, cukru, prípadne žĺtkov a vanilky. Kvalitná zmrzlina je vyrobená z pravých vanilkových strukov a má svoju cenu. Vanilková zmrzlina je často základom mnohých zmrzlinových pohárov (napr. Jahodové poháre, ľadová káva, špagetová zmrzlina atď.), A preto sa používa najčastejšie. Tí, ktorým chutí nízkokalorický, by sa mali rozhodnúť pre variant s nízkym obsahom tukov. Zvyčajne má o 30% menej tuku, má asi 75 až 80 kalórií na jednu odmerku, ale je pomerne bohatý.
Nízkokalorické druhy ľadu
Áno, existuje zmrzlina s nízkym obsahom kalórií. Ak chcete vedieť presne, čo v ňom je, môžete sa opýtať zmrzlinárne, ktorej dôverujete, alebo sa rozhodnúť pre nízkokalorický variant. Zmrzlina, ako ju poznáme, je stále najobľúbenejšou variantou, teraz však existujú aj vynikajúce alternatívy. Mrazený jogurt je rovnako dobrý ako domáca zmrzlina z miestnej kuchyne.
mrazený jogurt
Takmer každý rád konzumuje jogurt a môže byť dokonca zmrazený. Mrazený jogurt je v súčasnosti veľmi populárny a takmer predbieha klasickú zmrzlinu. Dôvod: Je nízkokalorický a rovnako osviežujúci ako zmrzlina. Tip: Grécky jogurt obsahuje o niečo viac tuku ako klasický prírodný jogurt, ale stále menej ako zmrzlina. Poskytuje tiež veľa bielkovín. Je krémovejší a perfektne sa hodí ako základ pre mrazený jogurt. Svoju vlastnú variáciu môžete dozdobiť čerstvým ovocím. Ťažko by to mohlo byť zdravšie! Mrazený jogurt je dokonca k dispozícii v mrazničke v supermarkete.
Mrazená ovocná šťava
Ľad sa dá pripraviť aj z obyčajného ovocného džúsu. Potrebujete len vhodné tvary. Zmrzlinu môžete pripraviť v správnom tvare priamo na štýle. Pre nízkokalorický a zdravý variant by ste sa však mali ubezpečiť, že ide o skutočnú ovocnú šťavu. Nie je natiahnutý priemyselným cukrom a má vysoký obsah ovocia. V ideálnom prípade na ovocnú zmrzlinu jednoducho použijete čerstvo vylisovaný džús. Kreativite sa medze nekladú: Pomaranč, ananás, jablko: všetko, z čoho sa dá pripraviť džús, je v podstate vhodné aj z ľadu. Konzistencia však nie je veľmi krémová, ale o to zdravšia.
Vyrobte si nízkokalorickú zmrzlinu sami
Čo môže byť spoľahlivejšie na kalóriách, ako keď si ich robíš sám? Musíte si len dôverovať. Vyrobiť si zmrzlinu sami nie je umenie a nemôžete sa pokaziť. Ak vo všeobecnosti nie ste fanúšikmi krémových zmrzlín, ideálne sú nízkotučné sorbety. Na svoju nízkokalorickú zmrzlinu môžete použiť takmer všetky druhy ovocia. Zmrzlinový stroj na prípravu je veľká výhoda, ale nie nevyhnutne nevyhnutná. Dobrá vec, ktorú môžete urobiť sami: Množstvo cukru môžete určiť individuálne. Ak však chcete krémovú zmrzlinu, použitie krému je takmer nevyhnutné. Môžete si ľubovoľne určiť zmiešavacie pomery a vyskúšať si to sami. Je to zábava a chutí vynikajúco!