Úžasný citrónový nápoj, ktorý okamžite chudne
Strava s citrónovou šťavou je mimoriadne ľahká a je založená na pláne zdravého stravovania s niektorými ľahko dodržateľnými zásadami.
Po niekoľkých dňoch by ste už mali vidieť výsledky a po 3 týždňoch by ste mali mať o 4-5 kg menej. Ak máte problémy s obličkami alebo s trávením, nedržte sa tejto diéty.
Ako funguje citrónová šťava? Kyselina citrónová, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve v citrónoch, stimuluje trávenie a je silným detoxikátorom. Metabolizmus sa teda zrýchľuje a hladina cukru v krvi zostáva konštantná.
Citrónová šťava je tiež jedným z najbohatších potravinových zdrojov vitamínu C, ktorý nielen posilňuje imunitný systém, ale pomáha aj pri chudnutí.
Posledné štúdie preukázali, že ľudia, ktorí konzumujú ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C, ľahšie chudnú a ich tráviaci systém je zdravší. Citrónová šťava navyše pomáha telu lepšie asimilovať vápnik, čo urýchľuje spaľovanie tukov.
Začnite deň šťavou z čerstvo vylisovaného citrónu zmiešanou s 2 pohármi vody pri izbovej teplote.
Používajte iba sklenené alebo porcelánové nádoby, nikdy nie plastové alebo kovové. Pretože je citrónová voda ľahko leptavá na zubnú sklovinu, dá sa piť slamkou.
Pridajte čerstvú citrónovú šťavu do šalátov, polievok, vývarov, varených jedál.
Citrónová kôra (dobre umytá), ktorá sa zmenila na pyré, z ktorého si dáte 1-2 čajové lyžičky medzi jedlami, môže hrať dôležitú úlohu v procese chudnutia.
Pektín z citrónovej kôry je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá zabraňuje telu vstrebávať cukor z potravy a pomáha znižovať chuť do jedla.
Ak chcete zvýšiť účinnosť citrónu, súčasne urobte niekoľko jednoduchých opatrení pri každodenných stravovacích návykoch: zvýšenie spotreby zeleniny, celozrnných výrobkov, potravín s vysokým obsahom bielkovín (vajcia, mliečne výrobky a nízkotučné mäso); znížiť spotrebu bieleho chleba, cestovín, zemiakov, sladkých jedál; dodržiavajte pravidelné intervaly medzi jedlami (3-4 hodiny) s miernymi dávkami.