Úžasný efekt
Viaceré výhody? Kto by si myslel, že banány, takmer bežné a prístupné pre všetkých, môžu mať taký veľký vplyv na zdravie?
Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu kombinovanú s veľkým množstvom vlákniny. Jeden banán energizuje okamžite, ale aj z dlhodobého hľadiska. Štúdie preukázali, že dva banány poskytujú dostatok energie na intenzívne 90-minútové cvičenie. Preto nie je prekvapujúce, že toto ovocie je obľúbeným vrcholovým športovcom po celom svete.
Podľa http://worldobserveronline.com/ nie je príjem energie jediným prínosom, ktorý si môžeme dopriať konzumáciou banánov. Okrem iného toto tropické ovocie pomáha predchádzať alebo zlepšovať množstvo chorôb alebo stavov, a preto by sme ich mali pridávať do svojej každodennej stravy.
Depresia
MIND uskutočnila prieskum medzi ľuďmi trpiacimi depresiou a väčšina sa cítila lepšie po zjedení banánu. Vysvetlenie: banány obsahujú tryptofán, druh bielkovín, ktoré telo premieňa na serotonín a vďaka ktorým relaxujeme, zlepšujeme svoju kondíciu a zvyšujeme našu spokojnosť.
Prečítajte si tiež Banánová diéta. Najjednoduchší režim chudnutia
anémia
Banány bohaté na železo stimulujú produkciu hemoglobínu a pomáhajú v prípade anémie.
Krvný tlak
Exotické ovocie bojuje s hypertenziou, pretože obsah draslíka je veľmi vysoký a obsah solí je nízky. v USA sa to stalo oficiálnym, pretože Vládny úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) povolil priemyslu zmieniť sa o účinkoch konzumácie banánov na krvný tlak.
Koncentrácia
200 študentov z Twickenham School v Anglicku preukázalo počas skúšok vysokú koncentráciu vďaka konzumácii banánov. Dotyční ľudia zahŕňali ovocie na raňajky, desiatu a obed. Výskum teda ukázal, že ovocie pomáha v procese učenia sa, čím zvyšuje pozornosť študentov.
Zápcha
Zahrnutie banánov do dennej stravy s vysokým obsahom vlákniny môže zlepšiť prechod črevom bez toho, aby ste sa uchýlili k čajom alebo preháňadlám.
Kocovina
Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako „vyliečiť“ kocovinu, je zjesť banánový mliečny koktail sladený medom. Banán upokojuje žalúdok, med zvyšuje hladinu glukózy v krvi, zatiaľ čo mlieko ochladzuje a hydratuje organizmus.
Banán je prírodným liekom na mnoho chorôb alebo chorôb. V porovnaní s jablkom má štyrikrát viac bielkovín, dvakrát viac sacharidov, trikrát viac fosforu a päťkrát viac vitamínu A a železa. Množstvo ďalších vitamínov a minerálov je dvojnásobné a sú mimoriadne bohaté na draslík. Tieto argumenty pravdepodobne stačia na to, aby sa zmenilo známe porekadlo o výhodách jabĺk, a na tvrdenie, že „lekár drží jeden banán denne!“.