Užite si leto s nízkym obsahom kalórií - tipy od spoločnosti Precon

V lete existuje veľa lahodných pokušení ako zmrzlina a chladené nápoje. Nie všetky sú dobré pre vašu postavu - ale nemusíte sa bez toho napriek diéte zaobísť. Pretože pre väčšinu kalorických bômb existujú aj zneškodnené alternatívy, ktoré ťažko zaťažia váš kalorický účet a stále chutia vynikajúco. Predstavíme vám to najlepšie.

Pochutina na zmrzline pre ľudí, ktorí majú vedomú postavu

Ak je teplo, môžete si vychutnať zmrzlinu. Aby sa skvelá pochúťka hodila do vašej stravy, mali by ste bohatú mliečnu a krémovú zmrzlinu nechať bokom. Ovocná zmrzlina alebo sorbety, vodná zmrzlina a mrazený jogurt tiež chutia vynikajúco a osviežujúco, ale obsahujú oveľa menej tukov a kalórií. Ak si dáte zmrzlinu rovno ako dezert, urobte si medzi jedlami prestávky.

obsahom

Ak si chcete dopriať zmrzlinový pohár: Zložte ho jednotlivo a namiesto sladkej omáčky si ho objednajte s jogurtovou zmrzlinou, sorbetom a čerstvým ovocím. Je lepšie vynechať šľahačku a polevy, ako je krehká a spol.

Obzvlášť priateľské k postavám je, ak si zmrzlinu vyrábate sami doma. Ale čerstvé ovocie ako napr B. Bobule pretlačte v tyčovom mixéri, zmiešajte s nízkotučným jogurtom, pridajte trochu sladidla podľa chuti a dajte zmraziť do zmrzlinovača. Nemáte stroj? Nevadí, potom zmes jednoducho nalejte do kovovej misky a vložte do mrazničky asi na šesť hodín. Ručným mixérom často miešajte, aby boli ľadové kryštály jemnejšie.

Z mrazeného ovocia si môžete pripraviť rýchlu zmrzlinu. Stačí nechať niečo rozmraziť, pyré s trochou jogurtu a vaša zmrzlina je hotová.

Klasickým zvodcom v lete je samozrejme aj ľadová káva. Bohužiaľ má tiež vysoký obsah tuku a cukru zo zmrzliny a šľahačky. Takže to radšej urobte ako južania a kávu si namiesto zmrzliny jednoducho ochlaďte veľkým množstvom kociek ľadu.

Osviežujúce nápoje, vďaka ktorým netučneete

Naša potreba tekutín sa zvyšuje, keď je teplo; pite preto čo najviac. Vaše telo potrebuje až tri litre denne na vyrovnanie straty tekutín potením. Minerálna voda je dobrá nielen pre vás, pretože je bez kalórií. Nahrádza tiež dôležité minerály, ktoré sa vylučujú potom.

Ak je pre vás voda príliš nudná, môžete ju dochutiť čerstvou citrónovou šťavou. Alebo si môžete vziať takzvané nápoje pri vode, teda minerálnu vodu s chuťovými prísadami takmer bez kalórií.