Užitočné 20-minútové cvičenie, ktoré vám ušetrí 1 000 kalórií; Nemáte dostatok spánku

autor: Mircea Barzoi, streda 2. septembra 2015, 0:38

cvičenie

Ako nadmerne zdravé jedlo vám môže ochorieť. Zdravé stravovanie transformované do posadnutosti vedie k chorobe nazývanej nervová ortorexia. U mnohých ľudí sa z obavy z priberania vyvinula prehnaná obava o kvalitu prijímaných potravín. . Ortorexia môže dokonca spustiť depresiu, čo vedie k izolácii alebo ignorovaniu priateľov. Ortorexia je porucha stravovania charakterizovaná patologickou posadnutosťou konzumáciou iba zdravých potravín. Ako môže starostlivosť o čisté (bio) potraviny poškodiť zdravie? Ak sa budeme neškodne starať o jedlo, ktoré jeme, môže sa to zmeniť na patologickú posadnutosť. V týchto situáciách sa kvalita jedla stáva ústredným prvkom života človeka, prichádza spočítať počet kalórií všetkých jedál, ktoré zje, naplánovať si jedálniček deň vopred a dokonca minúť veľké sumy peňazí na výhradný nákup. bio alebo ekologické výrobky. Sortiment potravín povolených pre ortorexiu sa postupne zmenšuje a nakoniec dosahuje iba niekoľko produktov. Toto je začiatok podvýživy, oznamuje DoctorulZilei.ro.

Nemáte dostatok spánku? Tu je uvedené, aké neočakávané riziko podstupujete. Podľa štúdie 164 dobrovoľníkov je u ľudí, ktorí sa nedostatočne vyspia, štyrikrát vyššia pravdepodobnosť prechladnutia ako u tých, ktorí sa dobre vyspia. Títo dobrovoľníci súhlasili s vystavením chladným vírusom a mali spánkové návyky. Subjekty boli predtým podrobené lekárskej prehliadke a odpovedali na niekoľko otázok, aby vedci mohli brať do úvahy určité faktory, ako je stres, povaha alebo konzumácia alkoholu a cigariet, uvádza Agerpres. Vedci z Kalifornskej univerzity v San Franciscu (UCSF) brali do úvahy vek ľudí, úroveň stresu, rasu, vzdelanie, príjem, či už fajčili, alebo nie. So zreteľom na všetky tieto parametre bolo množstvo spánku najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvnil riziko prechladnutia, informuje Libertatea.