Užitočné hrušky znižujú hladinu cholesterolu; Špenát predchádza osteoporóze; Ako schudnúť
autor: A.C., utorok 8. marca 2011, 15:54 hod.
Kravata môže zvýšiť riziko glaukómu. Nedávna štúdia publikovaná v British Journal of Ophthalmology ukazuje, že muži, ktorí musia každý deň nosiť kravatu, sú podľa Suite101.com vystavení riziku glaukómu, očného ochorenia, ktoré spôsobuje atrofiu zrakového nervu a zúženie zorného poľa. Vedci tvrdia, že mužov neovplyvňuje iba pocit dusenia, v niektorých prípadoch môžu dokonca obviniť z klaustrofóbie. Podľa odborníkov môže príliš kravata okolo krku a nosenie päť dní v týždni spôsobiť utrpenie krvného obehu, aby sa zvýšil krvný tlak v očiach, čo vedie k glaukómu, píše Gandul.
Hrušky znižujú hladinu cholesterolu. Hruška má najnižší glykemický index zo všetkých druhov ovocia, čo sa odporúča diabetikom a ľuďom držiacim diétu. Rozpustná vláknina v zložení tohto ovocia navyše znižuje pocit sladkosti a znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu v tele. Hrušky majú remineralizačné, močopudné a prečisťujúce vlastnosti. Z tohto dôvodu sa odporúčajú ako doplnok pri liečbe asténie, anémie a dny. Podľa odborníkov na výživu obsahuje 100 gramov hrušiek 2,3 gramov vlákniny, 50 kilokalórií a 150 miligramov draslíka potrebných na udržanie rovnováhy tekutín v tele, píše Gandul.
Špenát predchádza osteoporóze. Špenát je bohatý na železo, kyselinu listovú a vápnik. Odborníci na výživu tvrdia, že je bohatý na vlákninu a živiny, ako sú draslík a horčík, ktoré sú prospešné pre kardiovaskulárne funkcie. Ľudia, ktorí jedia špenát najmenej dvakrát týždenne, majú nízke riziko šedého zákalu, pretože špenát obsahuje luteín, látku chrániacu šošovky. Navyše je jedlo vďaka svojmu bohatému obsahu vápniku a vitamínu K indikované na prevenciu osteoporózy, pretože vitamín má úlohu normalizácie krvného obehu a transportu vápnika do kostí, píše Gandul.
Šikovné triky na starostlivosť o pleť. V tejto sezóne sa eliminuje riziko vzniku pih a škvŕn na tvári a tele pomocou krémov strednej intenzity. Ak v chladnom období pokožka trpí kvôli nízkym teplotám a vetru, dermatológovia tvrdia, že s nástupom jari musíme našu pokožku chrániť pred negatívnymi účinkami slnečných lúčov. V tejto sezóne je riziko pieh a škvŕn na tvári a tele pomerne vysoké, a preto lekári odporúčajú zahrnúť do rituálu dennej starostlivosti aj krém na opaľovanie strednej intenzity. "Na začiatok teplej sezóny sa odporúča krém s UV ochranou 20 - 30. Na jar postačí použiť krém na strednú ochranu pred slnečným žiarením a na leto sa staneme vyznávačmi ochrany UV 50, teda maximálnou", vysvetľuje prof. Anca Zbranca, dermatologička. Špecialista dodáva, že pokožka potrebuje hydratáciu, takže tekutiny sú nevyhnutné pre udržanie jasnej a elastickej pleti, píše Gandul.
Ako schudnúť po úplne nevyváženej strave. Diéta známa ako Atkinsova diéta je založená na konzumácii tučných jedál bez akýchkoľvek obmedzení. Táto diéta podporuje konzumáciu živočíšnych bielkovín na úkor minerálov a vitamínov. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, by mali znižovať a zvyšovať kontrolované množstvo sacharidov v každodennej strave. Do triedy potravín, ktoré majú vysoký príjem sacharidov, patrí všetko pečivo, chlieb, cestoviny a tiež všetko ovocie a zelenina s vysokým obsahom cukru. Zároveň bude drasticky obmedzená a dokonca vylúčená spotreba sýtených nápojov a sladkostí. Odborníci na výživu tvrdia, že Atkinsova diéta je úplne nevyváženou stravou. Táto kúra sľubuje drastické zníženie hmotnosti už za dva až tri týždne. Telesná hmotnosť klesá v percentách s indexmi medzi 3,5% a 8%, píše Gandul.