Užívajte si bezpečne slnko
Mnoho ľudí miluje sedieť na slnku. Vďaka slnečným lúčom sa cítime dobre a z krátkodobého hľadiska vyzeráme dobre. Často sa nám spája krásna opálená pokožka s dobrým zdravotným stavom, ale farba pokožky získaná nadmerným pobytom na slnku alebo na slnku je v skutočnosti známkou zrýchlenia účinkov starnutia a zvýšeného rizika vzniku rakoviny kože.
Všetci však potrebujeme slnko, ktoré je našim hlavným zdrojom vitamínu D, ktorý pomáha vstrebávať vápnik. Lekári nám odporúčajú udržiavať rovnováhu medzi slnečným žiarením na jednej strane, aby sa udržalo dostatočné množstvo vitamínu D, a na druhej strane sa vyhýbať nadmernému slnečnému žiareniu.
„Riziká slnečného žiarenia sú dva druhy: okamžité a neskoré.“ Okamžitými komplikáciami sú popáleniny kože - „Som presvedčený, že aspoň raz v živote ste boli príliš dlho na slnku.“ Neskoré komplikácie sú závažnejšie a sú predstavované fotostarnutím a rakovinou kože.
Rakovina kože je najbežnejšou formou rakoviny, a stále pribúdajú nové prípady. Melanóm je zhubný kožný nádor s melanocytom, pigmentovanou bunkou kože. Spomedzi rakovín kože je melanóm najťažším typom a spôsobuje 75% úmrtí na rakovinu kože. Výskyt melanómu stúpa, každých desať rokov sa prakticky zdvojnásobuje.
Ultrafialové (UV) žiarenie zo slnka je hlavnou príčinou rakoviny kože, ale slnečné žiarenie je tiež veľmi škodlivé.
Aké sú faktory ovplyvňujúce výskyt melanómu?
Hoci každý môže ochorieť na rakovinu kože, najvyššie riziko majú ľudia s ľahkou pokožkou, citlivou na slnečné žiarenie, svetlými vlasmi, očami a pehami. Tiež osoba, ktorej bol diagnostikovaný melanóm alebo ktorá má v rodine niekoho, kto melanómom trpel, má zvýšené riziko vzniku tohto typu rakoviny kože. Osobitné faktory pre vznik melanómu sú silné popáleniny od slnka do 14 rokov a zvýšený počet veľkých krtkov alebo nepravidelných okrajov.
Ako môžete odlíšiť normálneho krtka od melanómu?
Akákoľvek zmena, ktorú si všimnete na pokožke, najmä na existujúcom móle, je najbežnejším varovným signálom pri návšteve dermatológa.
"Odporúčam ti podať žiadosť." Pravidlo ABCDE. Takto vám bude oveľa jednoduchšie analyzovať vaše krtky. “ Čo je to pravidlo ABCDE?
- A znamená zsymetria: tvar jednej polovice krtka sa nepodobá druhej
- pochádza z vedľajšej práce, v angličtine “poriadok “: hrany sú nepravidelné a zle definované
- C. pochádza cvôňa: farba nie je rovnomerná, lézia má niekoľko odtieňov
- D znamená dpriemer: veľké lézie alebo výrazné zväčšenie veľkosti (viac ako 6 mm)
- E odkazuje na evývoj lézie v priebehu času
„Odporúčam vám, aby ste si aspoň raz mesačne vyšetrili samého seba, vyšetrili každého móla a vyhľadali lekára, ak niečo nie je v poriadku, pretože melanóm objavený v počiatočných štádiách sa dá úplne vyliečiť.“
Vo výsledku je veľmi dôležité starať sa o seba a ísť pod kontrolu, ak si všimnete, že krtko je asymetrický, má nepravidelné okraje a viac farieb. Tiež, ak krtko rastie v krátkom čase (niekoľko mesiacov) a dosiahne veľkosť nad 6 mm, je veľmi dôležitým znakom navštíviť špecialistu.
Čo môžete urobiť, aby ste zabránili rakovine kože?
Ozónová vrstva sa časom zmenšuje. Pokles o 1% zvyšuje riziko melanómu asi o 1 - 2%.
„Fyzickou bariérou proti škodlivým UV lúčom zo slnka môžu byť oblečenie, slnečné okuliare a okuliare. Tkaniny však neponúkajú stopercentnú ochranu a ultrafialové lúče sa odrážajú v piesku aj vo vode. Chráňte sa pred slnkom, aj keď sedíte pod slnečníkom “.
Fotoprotektívne krémy musí byť s UVA a UVB filtrom. Odporúča sa používať ochranné krémy s SPF faktorom najmenej 30, ideálne 50, bez ohľadu na tón pleti. Optimálne množstvo krému je 2 gramy/cm2 pokožky. Krém sa má nanášať 30 minút pred slnečným žiarením a opakovať každé dve hodiny alebo ihneď po vystúpení z vody.
Rada: Nemali by ste sa zdržiavať na slnku medzi 10:00 a 16:00, pretože slnečné lúče sú v túto dennú dobu veľmi silné a mimoriadne škodlivé. Rovnako by deti do 6 mesiacov nemali byť vystavené priamemu slnečnému žiareniu. 85% celoživotného pobytu na slnku sa vyskytuje až do veku 18 rokov. Ako rodič buďte pre svoje dieťa dobrým vzorom a podporujte zdravú prevenciu rakoviny kože.!
"Pozývam vás na samovyšetrenie aspoň raz za mesiac, na analýzu každého móla a ak je to indikované, na konzultáciu s lekárom." Ale čo je najdôležitejšie, chráňte sa pred slnkom! “.
Dr. Adina Dobrițoiu
Špecialista na dermatovenerológiu
Doktorand lekárskych vied
Oblasti lekárskeho záujmu: alopécia, dermatokozmetika, dermatologická patológia dieťaťa
Poliklinika Dorobanti